Pierwsza tercja – weryfikacja faktów
Die erste Periode ist kein Grund zur Sorge. Was dabei mit deinem Körper passiert ist völlig normal und du musst dich dafür weder schämen noch davor ekeln oder ängstigen. Natürlich lernst du den Umgang mit der Periode erst und Verunsicherungen lassen sich am besten durch Wissen und Vorbereitung ausbügeln. Daher erklären wir dir hier, was die Periode ist, welche Anzeichen für die erste Periode es gibt und was du tun kannst, um diese aufregende Zeit ohne Probleme zu meistern.
Was ist "diese Periode", von der alle sprechen?
Der Beginn deiner Periode, auch Regel oder Menstruation genannt, ist Teil der normalen Entwicklung jedes Mädchens* während der Pubertät. Ab der ersten Menstruation wird jeden Monat eine geringe Menge Blut und Körperzellen von der Gebärmutter abgestoßen und fließt durch die Scheide heraus. Dieser Vorgang zeigt, dass dein Körper erwachsen wird, und es auch schon möglich wäre, schwanger zu werden. Das durchschnittliche Alter für die erste Periode liegt zwischen 11 - 14 Jahren. In diesem Alter geht es für dich noch nicht darum, ein Baby zu bekommen. Aber für dich ist die erste Regelblutung ein weiterer, wichtiger Schritt beim Erwachsenwerden.
Wieso bekommen Mädchen und Frauen ihre Regel?
Dass dein Körper bei der Periode blutet, kann zu Beginn zu Besorgnis oder sogar Angst führen. Doch für den Körper ist dieser Vorgang völlig normal. Der Grund dafür findet sich in der Gebärmutter. Darin bildet sich kurz vor der ersten Periode eine dünne, innere Schicht. Sie ist für eine befruchtete Eizelle gedacht. Bleibt eine Schwangerschaft jedoch aus, wird diese dünne Schicht nicht mehr benötigt und die Gebärmutter stoßt sie durch wiederholtes Zusammenziehen ab. Über die Scheide kann die Zellschicht dann mit etwas Blut nach Außen abfließen. Im darauffolgenden Monat wird von deinem Körper automatisch wieder eine neue Zellschicht in der Gebärmutter gebildet und der Kreislauf, auch der weibliche Zyklus genannt, beginnt von Neuem.
Ab der ersten Periode wiederholt sich die Blutung ungefähr alle 28 Tage, also einmal im Monat. Allerdings sind gerade zu Beginn der Menstruation Abweichungen mit längeren oder kürzeren Abständen möglich. Daher können zum Beispiel nur 25 oder sogar 31 Tage bis zur nächsten Regel vergehen. Führe am besten einen Kalender, in dem du die Tage deiner Periode einträgst. So lernst du die Abstände mit der Zeit besser einzuschätzen.
Anzeichen für die erste Periode - bald geht es los!
Den genauen Tag, wann die erste Regelblutung beginnt, kann leider niemand vorhersagen. Der Körper jedes Mädchens folgt seinem eigenen Zeitplan, also seinem eigenen weiblichen Zyklus. Lass dich also weder verunsichern, wenn deine FreundInnen bereits ihre Periode haben, noch wenn du die Erste von euch bist. Es gibt allerdings Anzeichen für die erste Periode, die dir zeigen, dass die erste Menstruation näher rückt:
- Ungefähr zwei Jahre vor der ersten Regelblutung beginnen deine Brüste zu wachsen. Dieser Vorgang nennt sich Thelarche und ist der Startschuss für die deutlichen Veränderungen deines Körpers während der Pubertät. Bis deine Brüste voll entwickelt sind, kann es aber mehrere Jahre dauern.
- Kurz nach dem Brustwachstum zeigen sich auch die ersten Schamhaare im Intimbereich (Pubarche) und Achselhaare unter den Armen.
- Ein häufiges Anzeichen für die erste Periode ist der Weißfluss. Es ist ein weißer bis leicht gelblicher Ausfluss aus der Scheide, den du meist an Flecken im Slip bemerkst. Wie die Regel selbst, ist auch dieser Ausfluss normal und kein Grund zur Sorge. Nur wenn Juckreiz im Intimbereich oder ein unangenehmer Geruch den Ausfluss begleiten, solltest du dich von einer Frauenärztin oder einem Frauenarzt untersuchen lassen. Durch einen unkomplizierten und schmerzlosen Abstrich kann geklärt werden, ob eine Erkrankung durch z.B. einen Pilz vorliegt.
Wenn der Weißfluss beginnt, wird deine erste Periode sehr wahrscheinlich im nächsten Jahr folgen. Schau dir also die möglichen Menstruationsprodukte, wie zum Beispiel Periodenunterwäsche, einmal genauer an. Wähle in Ruhe aus, was für dich das Richtige ist.
Wie sieht die erste Periode aus?
Eine durchschnittliche Regelblutung dauert zwischen 3 - 7 Tage. Wobei sie gegen Ende bereits deutlich abgeschwächt ist. Bei einigen Mädchen beginnt sie mit ein paar hellroten Flecken von frischem Blut im Slip. Auch dunkle, fast bräunliche, Blutflecken sind möglich. Diese Schmierblutung vor der Periode wird dann zunehmend stärker. Es ist allerdings auch möglich, dass deine erste Periode gleich mit einer deutlichen Blutung startet. Daher ist es am besten, wenn du dich bei klaren Anzeichen für die erste Periode auf deren Beginn vorbereitest.
Perfekt vorbereitet für den Start der Regel
Die Anzeichen für die erste Periode sind alle da! Also werden deine Tage bald kommen. Überrascht dich der Beginn deiner ersten Periode, kannst du natürlich jemanden um Hilfe bitten. Am besten eine enge Bezugsperson wie Mama, ältere Schwester, Cousine oder vielleicht FreundInnen in der Schule. Damit du aber dennoch für deine erste Regelblutung gut vorbereitet bist, empfehlen wir dir, eine kleine Tasche vorzubereiten. Eine sogenannte Notfall-Bag. Darin kannst du einen Ersatz-Slip verstauen, eine waschbare Binde oder unsere Periodenunterwäsche TEENS.
Bei Bedarf hast du dann alles griffbereit dabei und bist bestens auf deine erste Periode vorbereitet. Also ob Weißfluss, Schmierblutung oder der plötzliche Beginn deiner Tage, die Periodenslips TEENS saugen jede Flüssigkeit auf und geben dir ein sauberes, geschütztes Gefühl. Falls dir Periodenunterwäsche noch kein Begriff ist, erklären wir dir hier in unserem Artikel gerne warum es eine tolle Alternative ist.
*Damit sind alle menstruierenden Menschen gemeint.
