Menstruationstassen · 10 Min. Lesezeit

Welche Menstruationstasse kaufen? Darauf solltest du achten [Checkliste]

Von SELENACARE Redaktion · 2. Februar 2022

Menstruationstasse, Periodenbecher, Period Cup, Menstasse … – so viele Bezeichnungen wie es für den kleinen Auffangbehälter gibt, so viele Anbieter und Varianten gibt es auch.

Deshalb fällt es gerade Anfängern von nachhaltigen Periodenprodukten schwer hier den Überblick zu behalten. Offensichtlich stehst gerade auch du vor der Frage “Welche Menstruationstasse kaufen?”. Deswegen bringen wir Licht ins Dunkel und sagen dir, worauf du beim Kauf achten solltest.

Welche Menstruationstasse brauche ich?

Eine Menstruationstasse dient während deiner Periode dazu das Blut sicher aufzufangen. Ähnlich wie bei Tampons oder Binden ist die Stärke deiner Periode ausschlaggebend, welche Tasse die Richtige für dich ist.
Doch beim Menstrual Cup kommt es noch auf ein paar Punkte mehr an. Kurz gesagt, um die passende Größe der Menstruationstasse zu bestimmen, beantworte folgende Fragen:

Wie stark ist deine Periode?
Wo beginnt dein Muttermund?
Wie stark ist deine Beckenbodenmuskulatur?

1. Periodenstärke

Zugegeben, Frage 1 wird dir am einfachsten fallen zu beantworten. Wenn du bisher Tampons oder Binden benutzt, kennst du diese Einteilung bereits und hast wahrscheinlich ein Gefühl dafür. Generell verlierst du während deiner Periode ca. 60 – 80 ml Blut. Das meiste davon an den ersten beiden Tagen. Tampons saugen zwischen 5 – 21 ml auf. Im Vergleich dazu können unsere Menstruationstassen deutlich mehr Flüssigkeit aufnehmen:

Größe S 21 ml
Größe M 26 ml
Größe L 33 ml

2. Muttermund Stand

Auf die Frage, wo der Muttermund beginnt, haben die meisten Menstruierenden nicht direkt eine Antwort. Wie die Periodenstärke auch, ist die Höhe von Person zu Person verschieden.

Außerdem variiert der Stand deiner Gebärmutter vor und während der Periode. Um herauszufinden, wie hoch oder wie tief er während deiner Periode ist, gibt es einen einfachen Weg wie du ihn selbst abtasten kannst.

Setz dich auf einen bequemen Stuhl und rutsche mit deinem Becken leicht nach vorne. Dann führe deinen Zeige- oder Mittelfinger in die Scheide so tief ein, bis du deinen Muttermund erreichst. Dort angekommen, markierst du mit der anderen Hand den Scheidenausgang vom eingeführten Finger. Miss nun die Länge von Scheidenausgang bis Muttermund an dem Finger, der in der Scheide war.

3. Beckenbodenmuskulatur

So individuell wie jeder Mensch ist auch die Beckenbodenmuskulatur. Das heißt, bei manchen Menstruierenden ist sie stärker und bei anderen schwächer. Durch bestimmte Übungen kann man die Beckenbodenmuskulatur aktiv stärken. Auch eine Menstruationstasse hilft dir dabei.

Nach einer vaginalen Geburt ist die Beckenbodenmuskulatur durch die Ausdehnung meist schwächer.
Wer eine starke Beckenbodenmuskulatur hat, benötigt eine festere Tasse. Bei weicheren Tassen könnte es sonst passieren, dass mal was daneben geht, da die Tasse sich nicht komplett entfaltet und ständig Druck von der Seite bekommt. Hier eignet sich ideal unsere Menstruationstasse Aktiv.

Allen anderen können wir unsere Menstruationstasse Premium empfehlen. Sie ist weicher als die Aktiv-Tasse und wird somit von den meisten Menstruierenden als angenehm empfunden.

Tipp:
Mit der Menstruationstasse trainierst du gleichzeitig auch deine Beckenbodenmuskulatur. Daher wird sie auch nach der Rückbildung von einer vaginalen Geburt empfohlen, um den Beckenboden wieder zu stärken.

Welches Material ist am besten für Menstruationstassen?

Die meisten Period Cups bestehen aus Silikon, Kunststoff oder TPE (Thermoplastische Elastomere). Alle Materialien sind weich und biegsam, deshalb können sie über viele Jahre verwendet werden.

Achte auf medizinisches Silikon

Aus welchem Material genau die Tasse besteht, solltest du auf der jeweiligen Verpackung finden. Wir empfehlen dir immer eine Menstruationstasse aus medizinischem Silikon zu nutzen. Medizinisches Silikon ist besonders hochwertig und wird zum Beispiel auch für Prothesen und Implantate verwendet, die Verträglichkeit mit den Schleimhäuten ist damit gegeben.

Alle unsere Menstruationstassen sind aus 100% medizinischem Silikon. Mehr Informationen findest du in unserem Ratgeber-Artikel „Menstruationstasse aus medizinischem Silikon: Das sind die Vorteile".

Welche Menstruationstasse kaufen?

Du musst eine Menstruationstasse nicht auf gut Glück kaufen. Wir haben dafür extra eine Checkliste erstellt, die dir hilft die passende Größe und Härte im Schnelldurchlauf zu finden. Also beantworte einfach die Fragen zur Stärke deiner Periode, dem Zustand deiner Beckenbodenmuskulatur und der Höhe deines Muttermunds. Schau anschließend in der Tabelle, welche Buchstabenfolge auf dich zutrifft. Das Ergebnis verrät dir schließlich, welche Menstruationstasse die richtige für dich ist.

Hier ist unsere Checkliste

1. Wie stark ist deine Periode?

schwach (a) – (1-2 Tampons/Binden pro Tag)
mittel (b) – (2-3 Tampons/Binden pro Tag)
stark (c) – (mehr als 3 Tampons/Binden pro Tag)

2. Wie stark ist deine Beckenbodenmuskulatur?

schwach (a) – leichte Blasenschwäche
normal (a) – keine Blasenschwäche
stark (d) – trainiert

3. Wie hoch ist dein Muttermund?

ca. 58 mm (a)
ca. 62 mm (b)
ca. 67 mm (c)

Auswertung

Ergebnis	Empfehlung
a-a-a / b-a-a / c-a-a	SELENACARE Premium / Basic \| Größe S
a-a-b / b-a-a	SELENACARE Premium / Basic \| Größe S oder M
a-a-c / b-d-b / c-d-b	SELENACARE Aktiv / Premium \| Größe M
b-a-b / c-a-b	SELENACARE Premium / Basic \| Größe M oder L
c-d-b	SELENACARE Aktiv / Premium \| Größe M
c-a-c	SELENACARE Premium / Basic \| Größe L
c-d-c	SELENACARE Aktiv / Premium \| Größe L

Wenn du zwischen zwei Größen schwankst, dann empfehlen wir dir zuerst mit der kleineren Größe zu beginnen.

Welche Menstruationstasse bei Gebärmuttersenkung?

Wenn deine Gebärmutter abgesenkt ist, ist der Weg vom Scheideneingang bis zum Muttermund verkürzt. Dementsprechend benötigst du eine kürzere Tasse. Eine kleinere Tasse hat weniger Volumen, sodass es sein kann, dass du sie häufiger ausleeren musst. Aber mach dir keine Gedanken, selbst in unsere S und M Tassen passen 21 bzw. 26 ml Flüssigkeit, also mehr als ein großer Tampon aufnehmen kann.

Welche Größe bei der Menstruationstasse?

Je nach stärke deiner Blutung und Höhe deines Muttermunds kannst du eine größere oder kleinere Periodentasse verwenden.

Menstruationstasse starke Blutung

Unsere Menstruationscups in Größe L können bis zu 33 ml Blut aufnehmen. Wohingegen, die meisten Tampons maximal 21 ml schaffen. Von einer starken Blutung spricht man, wenn du mehr als 80 ml Blut während deiner gesamten Periode verlierst. Also wenn du regelmäßig, schon nach 1 – 2 Stunden, deine Binde oder Tampon wechseln musst, hast du vermutlich eine starke Blutung.

Menstruationstasse mittlere Blutung

Unsere Menstrual Cups in Größe M können bis zu 26 ml Blut aufnehmen. Trotzdem ist das immer noch mehr als die meisten Super-Tampons. Das heißt, bei mittlerer Periodenstärke wirst du ca. 1 – 2 Mal am Tag deine Tasse leeren müssen.

Menstruationstasse schwache Blutung

Unsere Menstruationscups in Größe S nehmen bis zu 21 ml Blut auf. Wenn du nur eine schwache Menstruationsblutung hast, kommst du mit einmal Ausleeren locker den ganzen Tag hin.

Kann die Menstruationstasse zu groß sein?

Ja, kann sie! Und dazu sei auch gesagt: Größer ist nicht immer besser. Zwar nimmt eine große Menstruationstasse auch mehr Blut auf und du musst sie weniger oft leeren, aber eine falsche Größe kann auch unbequem sein.

Normalerweise spürst du den Period Cup gar nicht. Solltest du aber ein unangenehmes Druckgefühl merken, der Cup aber richtig sitzen, ist er dir vermutlich zu groß.

Auch Schmerzen solltest du nicht haben. Das kann daran liegen, dass die Periodentasse zu lang ist und an deinen Muttermund stößt. Die Gebärmutter sitzt während deiner Periode mal tiefer und mal höher, daher ist es wichtig, dass du vorab deinen Muttermund Stand mehrmals prüfst, bevor du dich für eine Tasse entscheidest. Checke diesen erneut nach einer vaginalen Geburt, denn er kann sich verändert haben.

Welche Menstruationstasse für junge Mädchen?

Erst-Menstruierende sind häufig mit der Anatomie ihres Körpers noch nicht so vertraut, deshalb ist eine kleine Tasse die Beste für den Einstieg. Alternativ können wir dir auch unsere Periodenunterwäsche für Teens empfehlen.

Mehr über die Vorteile von Periodenunterwäsche erfährst du in unseren Ratgeber-Artikeln „8 Vorteile von Periodenunterwäsche“ und „Das erste Mal Periodenunterwäsche: Ein Guide für AnfängerInnen"

Empfohlene Produkte

Frau hält eine transparente Menstruationstasse vor den Bauch, schwarze Unterwäsche, Bauchnahaufnahme

Menstruationstasse Premium

Du suchst nach einer sicheren und nachhaltigen Alternative zu Tampons? Dann bist du bei der Menstruationstasse Premium an der richtigen Stelle. Die Periodentasse ist wiederverwendbar und ist somit jahrelang an deinen leichten, mittleren oder starken Tagen die richtige Wahl. Außerdem entsteht dadurch deutlich weniger Müll als mit Einweg-Menstruationsprodukten. Von leichter bis zur starken Periode Die Menstruationstasse eignet sich für alle Blutungsstärken deiner Periode. Wenn du die richtige Tassengröße verwendest, kannst du dich darauf verlassen, dass sie dicht ist. Nutzt du die Tasse während der starken Tage deiner Periode solltest du nur darauf achten, dass diese öfter entleert werden muss. Gesund und sicher durch die Periode Gesundheit steht immer an erster Stelle, so auch während der Menstruation. Die richtige Pflege deiner Menstruationstasse ist daher sehr wichtig. Die Periodentasse muss vor und nach jedem Zyklus in kochendem Wasser sterilisiert werden. Danach kannst du sie verwenden. Die Tasse aus 100% medizinischem Silikon mit mittlerem Härtegrad ist somit sehr leicht zu reinigen. Auch das Einführen ist grundsätzlich einfach, kann aber natürlich sein, dass du hier erst etwas Übung brauchst. Im Lieferumfang sind neben der Tasse auch ein Sterilisationsbecher und ein Baumwollsäckchen zur Aufbewahrung enthalten. Du bist somit bestens für deine nachhaltige Periode ausgestattet. Die Vorteile einer Menstruationstasse Die Nutzung einer Menstruationstasse bringt viele Vorteile mit sich. Sie schützt dich bei Tag und Nacht sowie bei sportlichen Aktivitäten. Der Period Cup ist wiederverwendbar und dadurch sehr nachhaltig. Durch die Nutzung wird zusätzlich deine Beckenbodenmuskulatur trainiert. Außerdem trägt die Periodentasse zum Erhalt einer normalen Scheidenflora bei. Sie ist frei von Latex, BPA, Weichmachern und Parfüm sowie antiallergen und vegan.

Varianten ab 12,90 €

16,90 €

Frau in schwarzer Unterwäsche hält eine transparente Menstruationstasse an der Hüfte, vor weißem Hintergrund

Selenacare Aktiv Menstruationstasse in Rosa mit Sterilisationsbecher, Verpackung und Beutel, Produktaufnahme

Selenacare Menstruationstasse Aktiv

Du suchst nach einer umweltfreundlichen und unsichtbaren Alternative zu Einwegprodukten für deine Periode? Dann könnte die Menstruationstasse eine Lösung für dich sein. Der Period Cup ist einfach in der Anwendung, lässt sich leicht reinigen & pflegen und kann einige Jahre verwendet werden. Die Menstruationstasse Aktiv ist die optimale Menstruationstasse für Frauen mit einem starken Beckenboden. Was unterscheidet die Aktiv Tasse von anderen Menstruationstassen? Wenn deine Periodentasse trotz richtiger Größe nicht dicht ist und ausläuft, dann liegt das oftmals an zu weichem Silikon. Durch regelmäßigen Sport ist deine Muskulatur eventuell stärker ausgeprägt, was dazu führen kann, dass Tassen mit mittlerem Härtegrad zusammengedrückt werden und auslaufen. Unsere Aktiv Tasse besteht aus etwas festerem Silikon, das deinen sportlichen Körper während der Menstruation wunderbar unterstützt. Im Alltag, beim Sport und im Urlaub Ganz egal was du machst und wo du unterwegs bist – Die Menstruationstasse Aktiv schützt dich verlässlich. Gerade im Urlaub ist es oftmals unangenehm, wenn die Periode einsetzt. Verabschiede dich von sichtbaren Schnürchen, so wie es mit Tampons im Bikini der Fall sein kann. Gerade beim Schwimmen hat die Menstruationstasse einen Vorteil. Sie bildet nämlich einen Unterdruck und dichtet ab, sodass nichts ausrinnen oder eindringen kann. Gerade bei Chlor- und Meerwasser ist das aufgrund der Keime perfekt für deine Gesundheit. Auch bei anderen sportlichen Aktivitäten wie Radfahren, Wandern oder Kampfsport kannst du dich auf die Menstruationstasse Aktiv verlassen. Alles dabei, was du brauchst Im Lieferumfang ist neben der Periodentasse ein Baumwollsäckchen zur Aufbewahrung und ein Sterilisationsbecher enthalten. Im Sterilisationsbecher kann die Menstruationstasse nach der Periode einfach mit kochendem Wasser gereinigt werden, ohne dass hierfür ein weiteres Gefäß benötigt wird. Keime werden dadurch abgetötet und die Tasse kann gleich wieder verwendet werden.

Ab 14,39 €

SelenaCup Basic Menstruationstasse in Mint mit Verpackung und Stoffbeutel, Produktaufnahme vor weißem Hintergrund

Verpackung der SelenaCup Basic Menstruationstasse in Mint, Vorderansicht

Menstruationstasse Basic

Die SELENACARE Menstruationstasse Basic unterscheidet sich zur SELENACARE Menstruationstasse Premium nur im Lieferumfang, sie enthält keinen Sterilisationsbehälter. Die Tassen an sich haben die gleiche Form und den gleichen, mittleren Härtegrad des medizinischen Silikons. Für leichte, mittlere und starke Tage Die Menstruationstasse kann immer und überall verwendet werden. Ob du deinen Alltag bestreitest, wandern bist oder den ganzen Tag im Bett verbringst – Die Tasse hält was sie verspricht. Der weiche Rand schmiegt sich nach der Einführung der Tasse an deinen Körper und bildet damit einen sicheren und verlässlichen Schutz gegen Auslaufen. Deine Periodentasse im Urlaub Insbesondere im Sommer bietet die Nutzung der Menstruationstasse einen großen Vorteil. Du kannst sie nämlich ohne Probleme beim Schwimmen verwenden. Ganz ohne die Gefahr, dass ein Schnürchen bei deinem Bikini sichtbar ist, so wie es manchmal bei Tampons passiert. Zusätzlich bildet sie einen Unterdruck, wodurch weder Chlor- noch Meerwasser eindringen kann. Dieses enthält oft Keime, die deine Scheidenflora ins Ungleichgewicht bringen können. Einfache Reinigung und Pflege Nach der Nutzung kann die Periodentasse ganz einfach gereinigt und wiederverwendet werden. Für die Reinigung benötigst du nur kochendes Wasser – Keine Chemie oder sonstigen Reiniger. Da bei der Menstruationstasse Basic kein Sterilisationsbecher inkludiert ist, kannst du hierfür eine alte Kaffeetasse verwenden.

Varianten ab 11,12 €

13,90 €

Selenacare Menstruationsdisc

SELENACARE Menstruations-Disc – Flexibler Schutz für bis zu 8 Stunden Du möchtest eine zuverlässige und nachhaltige Alternative zu Tampons? Hergestellt aus 100 % medizinischem Silikon, passt sich die Menstruations-Disc optimal Deinem Körper an und ermöglicht Dir bis zu 8 Stunden auslaufsicheren Schutz – egal ob im Alltag, beim Sport oder sogar während intimer Momente. Flexibles Design für ein einfaches Einführen Die besonders weiche und flexible Form erleichtert das Einführen und sorgt für maximalen Komfort. Die Disc sitzt tief im Vaginalkanal und bleibt dort sicher an ihrem Platz – ganz ohne Saugwirkung. Ideal für leichte bis starke Perioden Die Menstruations-Disc, auch Menstruationsscheibe genannt, eignet sich für alle Blutungsstärken – egal ob leichte, mittlere oder starke Tage. Dank ihrer flexiblen Form passt sie sich optimal Deinem Körper an und bietet bis zu 8 Stunden Schutz. An besonders starken Tagen kann es notwendig sein, die Disc häufiger zu entleeren. Mehr Freiheit, mehr Schutz Bis zu 8 Stunden Schutz – zuverlässig am Tag & in der Nacht 100 % medizinisches Silikon – hautfreundlich, sicher & wiederverwendbar Ultra-flexibel & kaum spürbar – passt sich perfekt Deinem Körper an Kann auch während intimer Momente getragen werden Maximale Bewegungsfreiheit – ideal für Sport, Alltag & Reisen Diskreter Schutz – auch während des Geschlechtsverkehrs tragbar Nachhaltig & umweltfreundlich – reduziert Abfall & schont Ressourcen Gesund & sicher durch die Periode Deine Gesundheit steht an erster Stelle – daher besteht die SELENACARE Menstruations-Disc aus hochwertigem, hypoallergenem Silikon, das frei von Latex, BPA, Weichmachern und Parfüm ist. Die Reinigung ist ganz einfach: Vor und nach jeder Periode solltest Du die Disc in kochendem Wasser sterilisieren. Während der Menstruation reicht es aus, sie mit Wasser und milder Seife zu reinigen. Mit ein wenig Übung wird auch das Einsetzen schnell zur Routine! Nachhaltig & umweltfreundlich Die SELENACARE Menstruations-Disc ist wiederverwendbar und langlebig – eine nachhaltige Alternative zu Tampons und Binden. Bewahre sie nach der Reinigung in dem mitgelieferten Baumwollbeutel auf, um sie hygienisch zu schützen. Mit der SELENACARE Menstruations-Disc erlebst Du Deine Periode komfortabel, sicher und nachhaltig. Probier es aus und genieße ein neues Gefühl von Freiheit! 💜

Ab 10,36 €

Individuelle Menstruationstassen-Beratung: Wir beraten dich gerne!

Du bist dir unsicher, ob eine Menstruationstasse das richtige für dich ist oder hast Fragen? Unsere Hebamme Selina führt mit dir gerne eine individuelle Tassenberatung durch und berät dich rund um alle Themen zur Periode. Schreib ihr einfach eine E-Mail an selina@selena.care.

Wo kann ich die Menstruationstasse kaufen?

Unsere Menstruationstassen findest du im stationären Handel und natürlich online in unserem Shop. Wir freuen uns über die zahlreichen positiven Feedbacks, die wir zu unseren Tassen erhalten.

Quellen & weiterführende Informationen