Menstruationstassen · 7 Min. Lesezeit
Schwimmen während der Periode - mit der Menstruationstasse kein Problem
Du hast dich zum Schwimmen verabredet und plötzlich setzt deine Periode ein. Mal abgesehen davon, dass es selten den richtigen Zeitpunkt für die Periode gibt, mag es dir in dieser Situation wahrscheinlich besonders ungelegen kommen.
Aber nur weil du deine Periode hast, musst du nicht darauf verzichten schwimmen zu gehen, egal ob in der Therme im Winter oder im Pool, Schwimmbad, Meer oder See im Sommer.
Apropos Meer - wir können dich beruhigen, auch wenn du eine starke Periode hast, lockst du damit keine Haie an :) In unserem Artikel "Die richtige Periodenunterwäsche bei starker Blutung" findest du hilfreiche Tipps. Wenn du Infos zur richtigen Tasse brauchst, dann lese gerne hier weiter: "Die richtige Menstruationstasse bei starker Blutung".
Kann ich mit Periode schwimmen gehen?
Kurz und knapp: Ja, das kannst du. Es kann - entgegen früherer Meinungen - sogar gut sein, um Periodenschmerzen zu lindern.
Beim Schwimmen empfehlen wir Hygieneprodukte zu verwenden, die eingeführt werden - wie Tampon oder Menstruationstasse. Aufsaugende Produkte wie Einlagen, Binden oder klassische Periodenslips sind nicht geeignet, da sie sich voll Wasser saugen und dann kein Blut mehr aufnehmen können.
Noch ein Pluspunkt für die Menstruationstasse - diese kannst du ganz universell mit deiner Lieblingskleidung und Bademode kombinieren und eignet sich auch zum Schwimmen.
Schwimmen während der Periode - die Vorteile
Sport im Allgemeinen wirkt sich positiv auf die Stimmung aus und auch Krämpfe lassen sich dadurch reduzieren. Wenn du also während deiner Menstruation Schmerzen hast, kann Schwimmen denselben positiven Effekt wie Schmerzmittel haben.
Wie bei allem solltest du hier einfach auf dein Bauchgefühl hören, was dir gut tut. Sind deine Schmerzen und dein Unwohlsein so schlimm, dass du dich im Wasser nicht sicher fühlst, solltest du auch nicht Schwimmen gehen. Lasse es doch einfach etwas ruhiger angehen und probiere Yoga oder Spazierengehen für dich aus.
Kann ich mit Menstruationstasse schwimmen gehen?
Der beste Hygieneartikel zum Schwimmen während der Periode ist die Menstruationstasse. Hier wird das Blut nicht aufgesaugt sondern gesammelt. Wenn du einen Tampon nutzt, solltest du ihn unbedingt zeitnah nach dem Schwimmen wechseln, da er sich mit Chlor- oder Salzwasser vollgesaugt hat oder mit Bakterien belastetes Wasser aufgenommen haben könnte. So verhinderst du die Entstehung von Reizungen oder Infektionen. Alles über die Vorteile von Menstruationstassen gegenüber Tampons findest du in unserem Ratgeber-Beitrag "Menstruationstasse vs Tampon: Was ist besser?"
Kann ich mit normaler Periodenunterwäsche schwimmen gehen?
Bei Periodenunterwäsche verhält es sich wie mit Einlagen, sie sind nicht zum Schwimmen geeignet, da sich ihre Schichten voll mit Wasser saugen und dann kein Blut mehr aufnehmen können. Verwende deshalb besser eine Menstruationstasse oder Tampon zum Schwimmen. Welche Menstruationstasse die Richtige für dich ist, findest du in unserem Ratgeber "Welche Menstruationstasse kaufen? Darauf solltest du achten [Checkliste]"
Merken andere beim Schwimmen, dass ich meine Periode habe?
Du brauchst dir keine Sorgen machen. Zwar stoppt deine Blutung nicht, wenn du ins Wasser gehst, aber durch den Wasserdruck läuft in der Regel nichts heraus. Am besten bist du durch die Verwendung des richtigen Hygieneprodukts geschützt. So ist es sehr unwahrscheinlich, dass beim Schwimmen Blut ins Wasser gelangt.
Ein Tampon oder Menstruationstasse sind ideal zum Schwimmen. Bei der Menstruationstasse kannst du dir zudem sicher sein, dass auch kein Tamponfaden aus dem Bikinihöschen oder Badeanzug hängen kann. Und sollte doch mal etwas daneben gehen, ist es, gemessen an der Wassermenge um dich herum, gar nicht schlimm. Das Blut wird sich direkt lösen. In Schwimmbädern und Pools wird häufig Chlor eingesetzt, dass Keime abtötet und du so keine Bedenken haben musst.
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Du suchst nach einer umweltfreundlichen und unsichtbaren Alternative zu Einwegprodukten für deine Periode? Dann könnte die Menstruationstasse eine Lösung für dich sein. Der Period Cup ist einfach in der Anwendung, lässt sich leicht reinigen & pflegen und kann einige Jahre verwendet werden. Die Menstruationstasse Aktiv ist die optimale Menstruationstasse für Frauen mit einem starken Beckenboden. Was unterscheidet die Aktiv Tasse von anderen Menstruationstassen? Wenn deine Periodentasse trotz richtiger Größe nicht dicht ist und ausläuft, dann liegt das oftmals an zu weichem Silikon. Durch regelmäßigen Sport ist deine Muskulatur eventuell stärker ausgeprägt, was dazu führen kann, dass Tassen mit mittlerem Härtegrad zusammengedrückt werden und auslaufen. Unsere Aktiv Tasse besteht aus etwas festerem Silikon, das deinen sportlichen Körper während der Menstruation wunderbar unterstützt. Im Alltag, beim Sport und im Urlaub Ganz egal was du machst und wo du unterwegs bist – Die Menstruationstasse Aktiv schützt dich verlässlich. Gerade im Urlaub ist es oftmals unangenehm, wenn die Periode einsetzt. Verabschiede dich von sichtbaren Schnürchen, so wie es mit Tampons im Bikini der Fall sein kann. Gerade beim Schwimmen hat die Menstruationstasse einen Vorteil. Sie bildet nämlich einen Unterdruck und dichtet ab, sodass nichts ausrinnen oder eindringen kann. Gerade bei Chlor- und Meerwasser ist das aufgrund der Keime perfekt für deine Gesundheit. Auch bei anderen sportlichen Aktivitäten wie Radfahren, Wandern oder Kampfsport kannst du dich auf die Menstruationstasse Aktiv verlassen. Alles dabei, was du brauchst Im Lieferumfang ist neben der Periodentasse ein Baumwollsäckchen zur Aufbewahrung und ein Sterilisationsbecher enthalten. Im Sterilisationsbecher kann die Menstruationstasse nach der Periode einfach mit kochendem Wasser gereinigt werden, ohne dass hierfür ein weiteres Gefäß benötigt wird. Keime werden dadurch abgetötet und die Tasse kann gleich wieder verwendet werden.
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Während der Periode schwimmen gehen - Dos & Don´ts
Wir haben für dich kurz und knapp zusammengefasst, worauf du beim Schwimmen während deiner Periode achten solltest:DOS
- Hygieneprodukte zum Einführen verwenden (z.B. Menstruationstasse, Tampon)
- Tampons direkt nach dem Schwimmen wechseln
DON'TS
- Slipeinlagen, Binden oder normale Periodenunterwäsche verwenden
- Bei sehr starkem Unwohlsein in unbeaufsichtigte Gewässer gehen
Menstruationstassen von SELENACARE
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Quellen & weiterführende Informationen
- Sport kann Regelbeschwerden vorbeugen – Berufsverband der Frauenärzte e.V. (Frauenärzte im Netz)
- Regelschmerzen – IQWiG (gesundheitsinformation.de)
- FAQ: In der Regel unbedenklich – Potenzielle Risiken von Periodenprodukten – Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR)
Quellen zuletzt abgerufen: 12.08.2026
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