Tips & tricks · 5 min read
Strengthening Your Vaginal Flora – Keeping Your Intimate Area Healthy
Itching, burning, recurring infections – and nobody talks about it openly?
What is the vaginal flora – and why is it so important?
What throws the vaginal flora out of balance?
Maybe you've just recovered from a yeast infection, or you're taking medication? Maybe you've noticed changes without knowing the reason? Here are typical triggers for an imbalance of the vaginal flora:
• Antibiotics (they also kill "good" bacteria)
• Hormonal fluctuations (cycle, pill, pregnancy, menopause)
• Incorrect intimate hygiene (e.g. vaginal douches, perfumed products)
• Stress, too little sleep
• A diet high in sugar
• Synthetic or overly tight clothing
All of this can raise the natural pH and disturb your flora. But don't worry: you can get it back under control.
Building up your vaginal flora – what really helps
Lactic acid bacteria for the vaginal flora
If you want to build up your vaginal flora, you need targeted support from lactic acid bacteria – either in the form of probiotics or through mild care products. These lactobacilli regulate the pH and help keep disease-causing germs in check.
What should you look for?
• tested bacterial strains (e.g. Lactobacillus rhamnosus)
• gastro-resistant capsules
• tested quality without sugar, additives or allergens
Natural ways to strengthen it
You can also strengthen your vaginal flora through diet and everyday care:
• Probiotic foods: natural yoghurt, sauerkraut, kefir
• Prebiotics: oats, garlic, onions, linseed
• Drink plenty: water keeps the mucous membranes moist
• Gentle intimate hygiene: pH-neutral wash lotions, no intimate sprays
• Breathable underwear: cotton instead of synthetics
The vaginal flora is particularly vulnerable during your period. So use breathable, sustainable period care like our period underwear from SELENACARE – comfortable, reusable and discreet.
Vaginal flora throughout the cycle phases
Your cycle doesn't just change your mood – your vaginal flora also goes through different phases. Understanding this helps you take better care of yourself and adapt your routine accordingly.
Menstruation
During your period, the pH in the vagina rises due to the blood. The natural protective effect of the lactic acid bacteria is reduced during this time. That's why hygiene and breathable products are especially important now.After your period
Hormone levels rise, the lactic acid bacteria can multiply again and the acidic environment returns. Now is the perfect time to support your flora with probiotic foods or supplements.Around ovulation
The pH rises slightly so sperm can survive – the vagina briefly becomes more alkaline. The risk of infection is higher during this phase. Focus on gentle cleansing and protection through lactic acid.Luteal phase (after ovulation)
The body prepares for a possible period again. The flora stabilises, the environment becomes more acidic and thus more protective again. A good phase for regeneration. Want to get to know your cycle better? Then read on here: How to determine your fertile daysWhen intimacy no longer feels good
Maybe you know the feeling: it pinches, it burns, or sex simply isn't fun anymore. Many people put up with it – out of shame or insecurity. But you don't have to. A disturbed vaginal environment can trigger exactly these complaints. The good news: when you strengthen your vaginal flora, desire, intimacy and your general body awareness often improve too. More confidence, less insecurity – that's no coincidence, it's care from within.
Empfohlene Produkte
Nasza najnowsza innowacja to prawdziwa rewolucja w bieliźnie okresowej! Nasz zupełnie nowy, samoprzylepny materiał pozwala na połączenie majtek okresowych z wymiennymi wkładkami - prawdziwa zmiana w świecie zrównoważonej higieny okresowej nadeszła! Rewolucyjny materiał W ścisłej współpracy z naszymi projektantami produktów i ekspertami od tekstyliów, SELENACARE opracowało nową technologię, która definiuje elastyczność podczas menstruacji - materiał samoprzylepny! Ten materiał jest wszywany w krocze majtek SELENACARE Easy Comfort Basic, a także na odpowiadające wkłady chłonne. Ten materiał ułatwia wymianę wkładek bez poślizgu! Dlatego wkładki można łatwo zmieniać, nie zdejmując majtek. Samoprzylepny materiał pozwala na włożenie wkładek do pasujących majtek SELENACARE Easy Comfort Basic i można je łatwo wymieniać, kiedy jest to potrzebne, jak tradycyjne podpaski. W przeciwieństwie do tradycyjnych podpasek, nasze wkładki można ponownie użyć, ponieważ są one wyprane! Powiedz "Żegnaj" niekomfortowym chwilom zmiany i "Cześć" uczuciu absolutnej elastyczności podczas twojego okresu! Zestaw okresowy SELENACARE Easy Comfort Zestaw okresowy SELENACARE Easy Comfort składa się z dwóch części. Majtki SELENACARE Easy Comfort Basic są rdzeniem naszego systemu i są wyposażone w samoprzylepny materiał w kroczu - genialna baza dla wkładek SELENACARE Easy Comfort, drugiej części zestawu okresowego. Chłonne wkłady Easy Comfort z torbą na mokre Wkłady Easy Comfort są wyposażone w specjalnie opracowany materiał samoprzylepny po jednej stronie i idealnie dopasowane do Majtek Basic. Ułatwia to ich wkładanie w obszar kroczowy majtek. Dzięki tej własności samoprzylepnej wkładka pozostaje pewnie na miejscu i nie przesuwa się, bez konieczności korzystania z niekomfortowych lub uciążliwych metod mocowania. Dostępne są w różnych stopniach chłonności, gotowe towarzyszyć ci w każdej fazie twojego okresu - od lekkiego do mocnego, mamy cię! Gdy wkłady Easy Comfort zostaną całkowicie nasączone, można je łatwo usunąć z Majtek Basic i wymienić na nowy wkład. Nie trzeba zdejmować majtek, jak w przypadku tradycyjnych majtek okresowych. Po prostu przenieś je do torby na mokre, wypróbuj i użyj ponownie.
Poczuj się całkowicie chroniona i wolna dzięki bieliźnie menstruacyjnej SELENACARE Free-Cut. Niewidoczna pod ubraniem, zapewnia komfort, dyskrecję i maksymalną chłonność podczas miesiączki. Ta bielizna w rozmiarach XS-M oraz L-XXL została opracowana specjalnie na średnie dni i spełnia najwyższe wymagania. Niewidoczna perfekcja dla Ciebie Dzięki innowacyjnej konstrukcji Free-Cut i cienkiemu materiałowi bielizna na okres SELENACARE Free-Cut nie pozostawia żadnych nieestetycznych śladów pod obcisłą odzieżą. Możesz poruszać się swobodnie i czuć się w pełni komfortowo, nie martwiąc się o widoczne ślady. Dzięki tej bieliźnie zachowasz pewność siebie i bezpieczeństwo w każdej sytuacji. Maksymalny komfort i elastyczność dla Ciebie Bielizna menstruacyjna Free-Cut SELENACARE oferuje Ci nie tylko ochronę, ale także wyjątkowy komfort. Super rozciągliwy materiał z mikrofibry idealnie dopasowuje się do Twojego ciała i zapewnia maksymalną elastyczność. Niezależnie od tego, czy pracujesz, ćwiczysz, czy po prostu odpoczywasz, ta bielizna zapewnia optymalne dopasowanie i swobodę ruchów. Niezawodna ochrona na średnie dni Bielizna na okres została specjalnie zaprojektowana na średnie dni, aby zapewnić Ci wysoki poziom ochrony. Warstwy chłonne wewnątrz bielizny bezpiecznie zatrzymują płyn i zapobiegają niechcianemu wyciekowi. Możesz zaufać jej niezawodności każdego dnia miesiączki. To Twój idealny towarzysz podczas menstruacji. Doświadcz komfortu, dyskrecji i ochrony, na które zasługujesz. Bądź pewna siebie i ciesz się wolnością bez względu na to, co przyniesie dzień.
Period Panty Hipster przekonują swoim nowoczesnym krojem i superwygodnym dopasowaniem. Podobnie jak w przypadku wszystkich naszych modeli, zintegrowana powierzchnia ssąca jest dyskretnie i niewidocznie wbudowana w majtki. Bielizna menstruacyjna wchłania do 25 ml płynu. Dzięki nisko zawieszonej nogawce i średniej talii doskonale przylega do ciała i daje poczucie bezpieczeństwa. Dni lekkie, średnie lub ciężkie Siła miesiączki może się zmieniać w trakcie cyklu. Bielizna menstruacyjna Hipster jest idealna na lekkie i średnie dni miesiączki. Zapewnia uczucie suchości i nie pozwala na wyciekanie płynu. W cięższe dni zalecamy używanie bielizny w połączeniu z kubeczkiem menstruacyjnym lub tamponem. Jeśli masz miesiączkę lub plamienie, możesz użyć podpaski lub podpaski zmywalnej, w zależności od intensywności krwawienia. Bez ograniczeń, zawsze dobrze chronieni Nie ma żadnych ograniczeń w stosowaniu bielizny na okres. Możesz z nich korzystać w czasie wolnym, w pracy lub na wakacjach. Poza krwią okresową, wchłania również pot i inne płyny oraz niezawodnie je zamyka. Ponieważ materiał jest chłonny, daje ci poczucie bezpieczeństwa podczas uprawiania sportu. Po użyciu możesz wyprać majtki w zimnej wodzie, wysuszyć je na powietrzu i użyć ponownie. Dzięki temu stanowią wygodną, trwałą i przyjazną dla środowiska alternatywę dla tamponów i jednorazowych podpasek. Nie tylko zmniejszasz ilość odpadów, ale także oszczędzasz pieniądze dzięki ich długiej żywotności. Higiena i świeżość na bazie chlorku srebra (biocyd aktywny zgodnie z listą artykułów 95) Warstwy chłonne produktów SELENACARE są wyposażone w antybakteryjne i biobójcze wykończenie ochronne SILVERPLUS® firmy RUDOLF GROUP. Zapobiega rozmnażaniu się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. SILVERPLUS® jest wiodącą technologią opartą na jonach srebra i posiada certyfikat OEKO-TEX® Standard 100. OEKO-TEX gwarantuje, że wszystkie składniki zostały przetestowane pod kątem obecności substancji szkodliwych i że produkt jest nieszkodliwy dla zdrowia.
Your vaginal flora deserves attention
Your intimate area is sensitive, strong – and needs just as much care as any other part of your body. You can build up and stabilise your vaginal flora, preventing complaints and strengthening your overall sense of wellbeing. With the right knowledge, a dose of mindfulness and sustainable support through diet, probiotics and gentle care products, you can bring your body back into balance.
Dare to care – with SELENACARE. For intimate health that lasts.
Inni czytają również
The Hymen – What Is It Actually? And What's Really True?
Sex Without a Condom – Conscious, Close and Honest
