Kubeczki Menstruacyjne · 6 min czytania
Kubeczek menstruacyjny dla początkujących: wszystko, co musisz wiedzieć przed pierwszym razem
Jak dobrać właściwy rozmiar kubeczka
Każda z nas musi kiedyś zacząć i bardzo dobrze, że myślisz o kubeczku menstruacyjnym. Od razu rozwiejmy Twoją największą obawę: jeśli używasz tamponów i dobrze się z nimi czujesz, poradzisz sobie także z kubeczkiem menstruacyjnym! Wyjaśniamy, co jest naprawdę ważne – od wyboru odpowiedniego kubeczka dla początkujących i właściwego rozmiaru, po składanie, zakładanie i wyjmowanie.
Zebraliśmy tu odpowiedzi na pytania, które najczęściej trafiają do naszej położnej i działu obsługi klienta.
Jak określić rozmiar kubeczka menstruacyjnego
Na początek obalmy jeden z najbardziej uporczywych mitów: rozmiar kubeczka menstruacyjnego nie zależy ani od budowy ciała, ani od aktywności seksualnej, ani od tego, czy jesteś dziewicą. Nic z tych rzeczy nie ma tu znaczenia. Naprawdę liczy się wysokość szyjki macicy (podczas miesiączki), siła mięśni dna miednicy oraz obfitość krwawienia.
Wysokość szyjki macicy
To zdecydowanie najważniejsze kryterium przy wyborze kubeczka menstruacyjnego. Większość problemów, takich jak ból czy uczucie ucisku, ma właśnie tu swoje źródło – kubeczek naciska na szyjkę macicy.
Kubeczki o różnej długości
Wybór większego kubeczka bywa oczywiście kuszący, bo trzeba go rzadziej opróżniać. Ale uwierz nam: nie sprawdzi się, jeśli będzie uciskał szyjkę macicy.
Szyjka macicy u każdej osoby miesiączkującej znajduje się na innej wysokości, a jej położenie może zmieniać się nawet w trakcie miesiączki. Właśnie dlatego oferujemy nasze kubeczki w kilku rozmiarach: S, M, L. Im wyższy kubeczek, tym większa pojemność. Ale nawet nasz najmniejszy kubeczek bije pod względem pojemności każdy tampon super.
Jak zmierzyć wysokość szyjki macicy
Na początku może to brzmieć trochę dziwnie, ale położenie szyjki macicy warto zmierzyć właśnie podczas miesiączki. Zalecamy sprawdzenie go przez co najmniej 3 kolejne dni.
Usiądź wygodnie na krześle i wsuń palec do pochwy, aż dotrzesz do szyjki macicy. Następnie na podstawie długości palca oceń, jak wysoko się ona znajduje. Powtórz to w kolejnych dniach miesiączki, aż wyniki przestaną się różnić. Nasza tabela rozmiarów podpowie Ci, który kubeczek będzie dla Ciebie odpowiedni.
Rozmiary i pojemność kubeczków menstruacyjnych SELENACARE
- S: długość 58 mm, pojemność 21 ml
- M: długość 62 mm, pojemność 26 ml
- L: długość 67 mm, pojemność 33 ml
Siła mięśni dna miednicy
Im silniejsze są Twoje mięśnie dna miednicy, tym twardszy powinien być kubeczek, żeby nie został przez nie ściśnięty. Gdy do tego dojdzie, kubeczek przestaje szczelnie przylegać i może przeciekać.
Zwykle sama wyczuwasz, jak silne są Twoje mięśnie dna miednicy. Zdarza Ci się popuścić kilka kropli moczu przy kichnięciu albo podczas sportu? Rodziłaś siłami natury? W takim razie mięśnie dna miednicy są bardziej miękkie i wystarczy mniej twardy kubeczek.
Silne dno miednicy
Uprawiasz dużo sportu, który angażuje dno miednicy? Wypróbuj w takim razie nasz twardszy kubeczek „SELENACARE Active”. Jeśli używasz już naszego miększego kubeczka SELENACARE Premium lub Basic, ale od czasu do czasu zdarzają się przecieki, na przykład podczas sportu, wypróbuj naszą twardszą wersję.
Normalne lub słabsze dno miednicy
Jeśli nie masz jeszcze miesiączki albo do tej pory używałaś tylko podpasek, zalecamy zacząć od kubeczka, który nie jest zbyt twardy. Nasz SELENACARE Premium to nasz najpopularniejszy model, a zarazem najlepszy kubeczek menstruacyjny dla początkujących.
Obfitość miesiączki
Jeśli do tej pory używałaś tamponów lub podpasek, po częstotliwości ich zmiany prawdopodobnie wiesz, czy Twoja miesiączka jest obfita, czy raczej lekka. Zaletą kubeczka menstruacyjnego jest to, że daje znacznie dokładniejszy obraz krwawienia – krew jest bowiem tylko zbierana, a nie wchłaniana.
Większy kubeczek pomieści więcej krwi i trzeba go rzadziej zmieniać, ale pamiętaj, że wszystkie 3 czynniki – wysokość szyjki macicy, siła mięśni dna miednicy i obfitość krwawienia – muszą do siebie pasować, aby dobrać właściwy rozmiar i twardość.
Obfite krwawienie / lekkie krwawienie
Który kubeczek menstruacyjny sprawdzi się przy obfitym, a który przy lekkim krwawieniu, opisaliśmy szczegółowo w osobnych poradnikach.
Zakładanie i wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego
Jak założyć kubeczek menstruacyjny
Nasze kubeczki menstruacyjne są wykonane w 100% z silikonu medycznego, dzięki czemu są nie tylko wyjątkowo przyjazne dla skóry, ale też wygodne w noszeniu. Silikon łatwo się składa, przez co kubeczek staje się porównywalny wielkością z tamponem. I nie, nie musisz być mistrzynią origami – to naprawdę bardzo proste.
Znajdź swoją technikę składania
Szybko odkryjesz, która technika składania jest dla Ciebie najlepsza. Po prostu wypróbuj wszystkie – od razu poczujesz, która sprawdza się u Ciebie najlepiej. Każda osoba miesiączkująca jest pod tym względem inna. Naszym ulubionym technikom składania poświęciliśmy osobny poradnik, który znajdziesz tutaj.
Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny
Przy wyjmowaniu kubeczka najważniejsze jest, żeby za niego nie ciągnąć – inaczej niż w przypadku tamponu. Odrobinę można, żeby go poluzować albo lekko obniżyć i lepiej uchwycić. Kluczowe jest przerwanie podciśnienia. Służą do tego dwa małe otworki powietrzne w kubeczku menstruacyjnym. Ściśnij więc kubeczek dwoma palcami, aż poczujesz, że podciśnienie ustępuje. Dopiero wtedy możesz go całkowicie wyjąć.
To wymaga trochę wprawy
Gdy nabierzesz wprawy, obejdzie się też bez bałaganu. Na początku możesz wyjmować kubeczek menstruacyjny, stojąc pod prysznicem. Poza tym po prostu się odpręż! Kubeczek menstruacyjny nie może zaginąć w Twoim ciele – zawsze go wyjmiesz. Obiecujemy!
To znów prowadzi nas do kwestii właściwego rozmiaru: zbyt mały kubeczek może być trudniejszy do uchwycenia przy wyjmowaniu. Ponieważ jest krótszy, trzeba też sięgnąć nieco głębiej. Nasza rada: napnij po prostu mięśnie dna miednicy i delikatnie przyj – kubeczek sam podejdzie w Twoją stronę.
Empfohlene Produkte
Nasza najnowsza innowacja to prawdziwa rewolucja w bieliźnie okresowej! Nasz zupełnie nowy, samoprzylepny materiał pozwala na połączenie majtek okresowych z wymiennymi wkładkami - prawdziwa zmiana w świecie zrównoważonej higieny okresowej nadeszła! Rewolucyjny materiał W ścisłej współpracy z naszymi projektantami produktów i ekspertami od tekstyliów, SELENACARE opracowało nową technologię, która definiuje elastyczność podczas menstruacji - materiał samoprzylepny! Ten materiał jest wszywany w krocze majtek SELENACARE Easy Comfort Basic, a także na odpowiadające wkłady chłonne. Ten materiał ułatwia wymianę wkładek bez poślizgu! Dlatego wkładki można łatwo zmieniać, nie zdejmując majtek. Samoprzylepny materiał pozwala na włożenie wkładek do pasujących majtek SELENACARE Easy Comfort Basic i można je łatwo wymieniać, kiedy jest to potrzebne, jak tradycyjne podpaski. W przeciwieństwie do tradycyjnych podpasek, nasze wkładki można ponownie użyć, ponieważ są one wyprane! Powiedz "Żegnaj" niekomfortowym chwilom zmiany i "Cześć" uczuciu absolutnej elastyczności podczas twojego okresu! Zestaw okresowy SELENACARE Easy Comfort Zestaw okresowy SELENACARE Easy Comfort składa się z dwóch części. Majtki SELENACARE Easy Comfort Basic są rdzeniem naszego systemu i są wyposażone w samoprzylepny materiał w kroczu - genialna baza dla wkładek SELENACARE Easy Comfort, drugiej części zestawu okresowego. Chłonne wkłady Easy Comfort z torbą na mokre Wkłady Easy Comfort są wyposażone w specjalnie opracowany materiał samoprzylepny po jednej stronie i idealnie dopasowane do Majtek Basic. Ułatwia to ich wkładanie w obszar kroczowy majtek. Dzięki tej własności samoprzylepnej wkładka pozostaje pewnie na miejscu i nie przesuwa się, bez konieczności korzystania z niekomfortowych lub uciążliwych metod mocowania. Dostępne są w różnych stopniach chłonności, gotowe towarzyszyć ci w każdej fazie twojego okresu - od lekkiego do mocnego, mamy cię! Gdy wkłady Easy Comfort zostaną całkowicie nasączone, można je łatwo usunąć z Majtek Basic i wymienić na nowy wkład. Nie trzeba zdejmować majtek, jak w przypadku tradycyjnych majtek okresowych. Po prostu przenieś je do torby na mokre, wypróbuj i użyj ponownie.
Poczuj się całkowicie chroniona i wolna dzięki bieliźnie menstruacyjnej SELENACARE Free-Cut. Niewidoczna pod ubraniem, zapewnia komfort, dyskrecję i maksymalną chłonność podczas miesiączki. Ta bielizna w rozmiarach XS-M oraz L-XXL została opracowana specjalnie na średnie dni i spełnia najwyższe wymagania. Niewidoczna perfekcja dla Ciebie Dzięki innowacyjnej konstrukcji Free-Cut i cienkiemu materiałowi bielizna na okres SELENACARE Free-Cut nie pozostawia żadnych nieestetycznych śladów pod obcisłą odzieżą. Możesz poruszać się swobodnie i czuć się w pełni komfortowo, nie martwiąc się o widoczne ślady. Dzięki tej bieliźnie zachowasz pewność siebie i bezpieczeństwo w każdej sytuacji. Maksymalny komfort i elastyczność dla Ciebie Bielizna menstruacyjna Free-Cut SELENACARE oferuje Ci nie tylko ochronę, ale także wyjątkowy komfort. Super rozciągliwy materiał z mikrofibry idealnie dopasowuje się do Twojego ciała i zapewnia maksymalną elastyczność. Niezależnie od tego, czy pracujesz, ćwiczysz, czy po prostu odpoczywasz, ta bielizna zapewnia optymalne dopasowanie i swobodę ruchów. Niezawodna ochrona na średnie dni Bielizna na okres została specjalnie zaprojektowana na średnie dni, aby zapewnić Ci wysoki poziom ochrony. Warstwy chłonne wewnątrz bielizny bezpiecznie zatrzymują płyn i zapobiegają niechcianemu wyciekowi. Możesz zaufać jej niezawodności każdego dnia miesiączki. To Twój idealny towarzysz podczas menstruacji. Doświadcz komfortu, dyskrecji i ochrony, na które zasługujesz. Bądź pewna siebie i ciesz się wolnością bez względu na to, co przyniesie dzień.
Period Panty Hipster przekonują swoim nowoczesnym krojem i superwygodnym dopasowaniem. Podobnie jak w przypadku wszystkich naszych modeli, zintegrowana powierzchnia ssąca jest dyskretnie i niewidocznie wbudowana w majtki. Bielizna menstruacyjna wchłania do 25 ml płynu. Dzięki nisko zawieszonej nogawce i średniej talii doskonale przylega do ciała i daje poczucie bezpieczeństwa. Dni lekkie, średnie lub ciężkie Siła miesiączki może się zmieniać w trakcie cyklu. Bielizna menstruacyjna Hipster jest idealna na lekkie i średnie dni miesiączki. Zapewnia uczucie suchości i nie pozwala na wyciekanie płynu. W cięższe dni zalecamy używanie bielizny w połączeniu z kubeczkiem menstruacyjnym lub tamponem. Jeśli masz miesiączkę lub plamienie, możesz użyć podpaski lub podpaski zmywalnej, w zależności od intensywności krwawienia. Bez ograniczeń, zawsze dobrze chronieni Nie ma żadnych ograniczeń w stosowaniu bielizny na okres. Możesz z nich korzystać w czasie wolnym, w pracy lub na wakacjach. Poza krwią okresową, wchłania również pot i inne płyny oraz niezawodnie je zamyka. Ponieważ materiał jest chłonny, daje ci poczucie bezpieczeństwa podczas uprawiania sportu. Po użyciu możesz wyprać majtki w zimnej wodzie, wysuszyć je na powietrzu i użyć ponownie. Dzięki temu stanowią wygodną, trwałą i przyjazną dla środowiska alternatywę dla tamponów i jednorazowych podpasek. Nie tylko zmniejszasz ilość odpadów, ale także oszczędzasz pieniądze dzięki ich długiej żywotności. Higiena i świeżość na bazie chlorku srebra (biocyd aktywny zgodnie z listą artykułów 95) Warstwy chłonne produktów SELENACARE są wyposażone w antybakteryjne i biobójcze wykończenie ochronne SILVERPLUS® firmy RUDOLF GROUP. Zapobiega rozmnażaniu się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. SILVERPLUS® jest wiodącą technologią opartą na jonach srebra i posiada certyfikat OEKO-TEX® Standard 100. OEKO-TEX gwarantuje, że wszystkie składniki zostały przetestowane pod kątem obecności substancji szkodliwych i że produkt jest nieszkodliwy dla zdrowia.
4 wskazówki dla początkujących użytkowniczek kubeczka
Skoro wiesz już, co jest ważne przy wyborze kubeczka menstruacyjnego, oto cztery dodatkowe wskazówki, które ułatwią Ci start:
Zacznij od miękkiego kubeczka
Nasz SELENACARE Premium to nasz najpopularniejszy kubeczek i idealny wybór na początek. W zestawie znajdziesz też pojemnik do sterylizacji, dzięki czemu czyszczenie jest naprawdę proste.
Zwilż kubeczek przed założeniem
Kubeczek łatwiej się zakłada, gdy nie jest zupełnie suchy – wystarczy zwilżyć go odrobiną wody.
Nie wkładaj go zbyt głęboko
Prawidłowo umieszczonego kubeczka menstruacyjnego w ogóle nie czuć. Błędem, który popełnia wiele osób miesiączkujących – zwłaszcza tych, które wcześniej używały tamponów – jest wkładanie kubeczka zbyt głęboko. Dotyka on wtedy szyjki macicy, co bywa bardzo nieprzyjemne i bolesne. Wystarczy umieścić go 1-2 cm za wejściem do pochwy.
Bielizna menstruacyjna daje dodatkowe poczucie bezpieczeństwa
Dopóki nie nabierzesz wprawy w prawidłowym rozkładaniu kubeczka i nie wyczujesz własnego rytmu zmian, noś dodatkowo bieliznę menstruacyjną razem z kubeczkiem menstruacyjnym. Dzięki temu nie musisz się martwić, jeśli coś pójdzie nie tak. A co najlepsze – z zewnątrz bielizna menstruacyjna wygląda jak zwykła bielizna. Cienka technologia wielowarstwowa pewnie zatrzymuje płyn, a mimo to nigdy nie przypomina pieluchy. Więcej o zaletach naszej bielizny menstruacyjnej przeczytasz w naszym poradniku.
Inni czytają również
The Hymen – What Is It Actually? And What's Really True?
Sex Without a Condom – Conscious, Close and Honest
