Kubeczki Menstruacyjne · 8 min czytania
Jak założyć kubeczek menstruacyjny: najlepsze techniki składania dla bezbolesnego zakładania i wyjmowania
Składanie kubeczka menstruacyjnego bywa na początku odrobinę kłopotliwe – i właśnie dlatego powstał ten poradnik. Chcemy rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości dotyczące kubeczków menstruacyjnych i podzielić się z Tobą całym naszym doświadczeniem, żeby zakładanie kubeczka szybko stało się dla Ciebie zupełnie proste (bo trochę wprawy jednak trzeba).
Jak najlepiej założyć kubeczek menstruacyjny, jakie są techniki składania i co zrobić, gdy kubeczek się nie rozłoży – wszystko znajdziesz tutaj.
Jak zakłada się kubeczek menstruacyjny?
Większość kubeczków menstruacyjnych jest wykonana z miękkiego silikonu, który możesz zginać, składać i formować. Ponieważ kubeczek ma kontakt z błonami śluzowymi, najlepiej sięgać wyłącznie po kubeczek z silikonu medycznego w 100%. Ten materiał jest wyjątkowo wysokiej jakości, a nietolerancje zdarzają się przy nim bardzo rzadko. W przypadku kubeczków menstruacyjnych SELENACARE możesz mieć pewność, że powstały z silikonu medycznego w 100%. Chcemy dla Ciebie tego, co najlepsze!
Kubeczek menstruacyjny zakłada się złożony, dzięki czemu jest znacznie mniejszy. Wrażenia przypominają mniej więcej zakładanie tamponu. Tutaj obowiązuje ta sama zasada: nie bądź zbyt niecierpliwa. Zanim uda Ci się dobrze założyć kubeczek, może minąć kilka prób. Zobaczysz jednak, że szybko wejdzie Ci to w krew.
W przeciwieństwie do tamponu, który wchłania całą wilgoć, kubeczek menstruacyjny jest wygodny w zakładaniu także wtedy, gdy pochwa jest raczej sucha. Możesz dodatkowo zwilżyć kubeczek wodą przed założeniem – wtedy wsunięcie go będzie jeszcze łatwiejsze i przyjemniejsze.
Instrukcja: jak założyć kubeczek menstruacyjny
- Opcjonalnie: zwilż kubeczek menstruacyjny wodą
- Złóż kubeczek menstruacyjny (np. C-fold, punch-down fold)
- Trzymaj złożony kubeczek mocno i skieruj go do pochwy
- Teraz możesz puścić palec serdeczny i mały, a pozostałymi palcami wsuwać kubeczek dalej w górę
- Puść go w połowie pochwy – kubeczek rozłoży się sam (w razie potrzeby obróć go, ściśnij lub pociągnij lekko w dół)
Techniki składania kubeczka menstruacyjnego
Techniki składania
Istnieje kilka sposobów składania kubeczka menstruacyjnego. Najlepszym sposobem, żeby sprawdzić, która technika jest dla Ciebie najwygodniejsza, jest po prostu wypróbowanie ich wszystkich. Technik składania jest zresztą jeszcze więcej – a być może wymyślisz nawet swoją własną. Z naszego doświadczenia najlepiej sprawdzają się poniższe sposoby:
C-fold (składanie w literę C)
Ten sposób bywa też nazywany składaniem w serce, ponieważ jego kształt przypomina serce.
Punch-down fold (wciśnięcie brzegu do środka)
Kształtem przypomina muszlę. Dzięki powietrzu w środku rozkłada się wyjątkowo dobrze. Wystarczy, że kciukiem wciśniesz jeden brzeg kubeczka w dół i do środka – i masz już potrzebny kształt.
Fold-down fold (złożenie rogu w dół)
To prawdopodobnie najbardziej kompaktowy sposób złożenia kubeczka – wymaga jednak trochę więcej wprawy. Najpierw ściśnij kubeczek pośrodku, a potem złóż jeden róg w dół.
Nie zniechęcaj się, jeśli techniki składania nie wyjdą Ci od razu. Potrzeba kilku prób, ale za każdym razem będzie Ci szło lepiej. Jeśli kubeczek menstruacyjny się nie rozłoży, wyjmij go, opłucz zimną wodą i spróbuj jeszcze raz.
Miękkie kubeczki menstruacyjne łatwiej się składa, ale przy zakładaniu łatwiej też się zaginają. Po twardy kubeczek radzimy sięgać tylko wtedy, gdy masz wyjątkowo dobrze wytrenowane mięśnie dna miednicy.
Empfohlene Produkte
Nasza najnowsza innowacja to prawdziwa rewolucja w bieliźnie okresowej! Nasz zupełnie nowy, samoprzylepny materiał pozwala na połączenie majtek okresowych z wymiennymi wkładkami - prawdziwa zmiana w świecie zrównoważonej higieny okresowej nadeszła! Rewolucyjny materiał W ścisłej współpracy z naszymi projektantami produktów i ekspertami od tekstyliów, SELENACARE opracowało nową technologię, która definiuje elastyczność podczas menstruacji - materiał samoprzylepny! Ten materiał jest wszywany w krocze majtek SELENACARE Easy Comfort Basic, a także na odpowiadające wkłady chłonne. Ten materiał ułatwia wymianę wkładek bez poślizgu! Dlatego wkładki można łatwo zmieniać, nie zdejmując majtek. Samoprzylepny materiał pozwala na włożenie wkładek do pasujących majtek SELENACARE Easy Comfort Basic i można je łatwo wymieniać, kiedy jest to potrzebne, jak tradycyjne podpaski. W przeciwieństwie do tradycyjnych podpasek, nasze wkładki można ponownie użyć, ponieważ są one wyprane! Powiedz "Żegnaj" niekomfortowym chwilom zmiany i "Cześć" uczuciu absolutnej elastyczności podczas twojego okresu! Zestaw okresowy SELENACARE Easy Comfort Zestaw okresowy SELENACARE Easy Comfort składa się z dwóch części. Majtki SELENACARE Easy Comfort Basic są rdzeniem naszego systemu i są wyposażone w samoprzylepny materiał w kroczu - genialna baza dla wkładek SELENACARE Easy Comfort, drugiej części zestawu okresowego. Chłonne wkłady Easy Comfort z torbą na mokre Wkłady Easy Comfort są wyposażone w specjalnie opracowany materiał samoprzylepny po jednej stronie i idealnie dopasowane do Majtek Basic. Ułatwia to ich wkładanie w obszar kroczowy majtek. Dzięki tej własności samoprzylepnej wkładka pozostaje pewnie na miejscu i nie przesuwa się, bez konieczności korzystania z niekomfortowych lub uciążliwych metod mocowania. Dostępne są w różnych stopniach chłonności, gotowe towarzyszyć ci w każdej fazie twojego okresu - od lekkiego do mocnego, mamy cię! Gdy wkłady Easy Comfort zostaną całkowicie nasączone, można je łatwo usunąć z Majtek Basic i wymienić na nowy wkład. Nie trzeba zdejmować majtek, jak w przypadku tradycyjnych majtek okresowych. Po prostu przenieś je do torby na mokre, wypróbuj i użyj ponownie.
Poczuj się całkowicie chroniona i wolna dzięki bieliźnie menstruacyjnej SELENACARE Free-Cut. Niewidoczna pod ubraniem, zapewnia komfort, dyskrecję i maksymalną chłonność podczas miesiączki. Ta bielizna w rozmiarach XS-M oraz L-XXL została opracowana specjalnie na średnie dni i spełnia najwyższe wymagania. Niewidoczna perfekcja dla Ciebie Dzięki innowacyjnej konstrukcji Free-Cut i cienkiemu materiałowi bielizna na okres SELENACARE Free-Cut nie pozostawia żadnych nieestetycznych śladów pod obcisłą odzieżą. Możesz poruszać się swobodnie i czuć się w pełni komfortowo, nie martwiąc się o widoczne ślady. Dzięki tej bieliźnie zachowasz pewność siebie i bezpieczeństwo w każdej sytuacji. Maksymalny komfort i elastyczność dla Ciebie Bielizna menstruacyjna Free-Cut SELENACARE oferuje Ci nie tylko ochronę, ale także wyjątkowy komfort. Super rozciągliwy materiał z mikrofibry idealnie dopasowuje się do Twojego ciała i zapewnia maksymalną elastyczność. Niezależnie od tego, czy pracujesz, ćwiczysz, czy po prostu odpoczywasz, ta bielizna zapewnia optymalne dopasowanie i swobodę ruchów. Niezawodna ochrona na średnie dni Bielizna na okres została specjalnie zaprojektowana na średnie dni, aby zapewnić Ci wysoki poziom ochrony. Warstwy chłonne wewnątrz bielizny bezpiecznie zatrzymują płyn i zapobiegają niechcianemu wyciekowi. Możesz zaufać jej niezawodności każdego dnia miesiączki. To Twój idealny towarzysz podczas menstruacji. Doświadcz komfortu, dyskrecji i ochrony, na które zasługujesz. Bądź pewna siebie i ciesz się wolnością bez względu na to, co przyniesie dzień.
Period Panty Hipster przekonują swoim nowoczesnym krojem i superwygodnym dopasowaniem. Podobnie jak w przypadku wszystkich naszych modeli, zintegrowana powierzchnia ssąca jest dyskretnie i niewidocznie wbudowana w majtki. Bielizna menstruacyjna wchłania do 25 ml płynu. Dzięki nisko zawieszonej nogawce i średniej talii doskonale przylega do ciała i daje poczucie bezpieczeństwa. Dni lekkie, średnie lub ciężkie Siła miesiączki może się zmieniać w trakcie cyklu. Bielizna menstruacyjna Hipster jest idealna na lekkie i średnie dni miesiączki. Zapewnia uczucie suchości i nie pozwala na wyciekanie płynu. W cięższe dni zalecamy używanie bielizny w połączeniu z kubeczkiem menstruacyjnym lub tamponem. Jeśli masz miesiączkę lub plamienie, możesz użyć podpaski lub podpaski zmywalnej, w zależności od intensywności krwawienia. Bez ograniczeń, zawsze dobrze chronieni Nie ma żadnych ograniczeń w stosowaniu bielizny na okres. Możesz z nich korzystać w czasie wolnym, w pracy lub na wakacjach. Poza krwią okresową, wchłania również pot i inne płyny oraz niezawodnie je zamyka. Ponieważ materiał jest chłonny, daje ci poczucie bezpieczeństwa podczas uprawiania sportu. Po użyciu możesz wyprać majtki w zimnej wodzie, wysuszyć je na powietrzu i użyć ponownie. Dzięki temu stanowią wygodną, trwałą i przyjazną dla środowiska alternatywę dla tamponów i jednorazowych podpasek. Nie tylko zmniejszasz ilość odpadów, ale także oszczędzasz pieniądze dzięki ich długiej żywotności. Higiena i świeżość na bazie chlorku srebra (biocyd aktywny zgodnie z listą artykułów 95) Warstwy chłonne produktów SELENACARE są wyposażone w antybakteryjne i biobójcze wykończenie ochronne SILVERPLUS® firmy RUDOLF GROUP. Zapobiega rozmnażaniu się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. SILVERPLUS® jest wiodącą technologią opartą na jonach srebra i posiada certyfikat OEKO-TEX® Standard 100. OEKO-TEX gwarantuje, że wszystkie składniki zostały przetestowane pod kątem obecności substancji szkodliwych i że produkt jest nieszkodliwy dla zdrowia.
Ból przy zakładaniu kubeczka menstruacyjnego?
Podobnie jak tampon, kubeczek menstruacyjny nie powinien boleć ani przy zakładaniu, ani podczas noszenia. Ogólna zasada brzmi: jeśli dobrze czujesz się z tamponami, to kubeczek menstruacyjny również się u Ciebie sprawdzi.
Najczęstszą przyczyną bólu przy stosowaniu kubeczka menstruacyjnego jest nieprawidłowe użycie – na przykład wtedy, gdy kubeczek siedzi zbyt głęboko i dotyka szyjki macicy. Dlatego tak ważne jest, żeby wcześniej wyczuć, na jakiej wysokości znajduje się Twoja szyjka macicy, i dobrać do tego właściwy rozmiar kubeczka.
Jeśli kubeczek menstruacyjny siedzi bardzo głęboko, jego wyjęcie staje się trudniejsze. Im dłużej musisz się przy tym mocować, tym bardziej nieprzyjemna staje się cała procedura. Przy zbyt głębokim założeniu może się też zdarzyć, że w momencie przerywania podciśnienia zassana zostanie szyjka macicy – a to jest szczególnie nieprzyjemne!
Skąd wiem, że kubeczek menstruacyjny siedzi prawidłowo?
W przeciwieństwie do tamponu w zupełności wystarczy wsunąć kubeczek menstruacyjny tylko na tyle, żeby mógł się w pełni rozłożyć. To mniej więcej 1–2 cm za wejściem do pochwy.
Jeśli tak jest Ci wygodniej, możesz też umieścić kubeczek tuż pod szyjką macicy.
Twardsze kubeczki menstruacyjne rozkładają się zresztą najlepiej, bo stoi za nimi odpowiednio większa siła. Twardszy kubeczek (jak nasz SELENACARE Active) polecamy jednak tylko wtedy, gdy Twoje mięśnie dna miednicy są wyjątkowo dobrze wytrenowane. Miększy kubeczek (SELENACARE Premium lub Basic) mógłby się w takim przypadku łatwiej przesunąć albo zostać ściśnięty przez tkanki, przez co może zacząć przeciekać.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej o tym, który kubeczek jest dla Ciebie odpowiedni, odpowiedzi na swoje pytania znajdziesz w naszym poradniku „Jaki kubeczek menstruacyjny kupić?”.
Czy kubeczek menstruacyjny może przesunąć się za wysoko?
W zależności od tego, jak głęboko założysz kubeczek menstruacyjny – tuż nad kością łonową czy bezpośrednio przy szyjce macicy – kubeczek ma trochę miejsca, żeby przesunąć się do góry. Dalej niż do szyjki macicy jednak nie dotrze. Bez paniki: kubeczek nie może się w Tobie zgubić i zawsze wyjmiesz go sama.
Kubeczek może przesuwać się w górę również wtedy, gdy leżysz. Jeśli nosisz go w nocy, pewnie już to zauważyłaś. Zwykle wszystko wraca do normy samo po jakichś 30 minutach na nogach.
Czy czuje się kubeczek menstruacyjny?
Nawet jeśli na pierwszy rzut oka na to nie wygląda, kubeczek menstruacyjny jest wyjątkowo wygodny w noszeniu – wygodniejszy nawet od tamponu. Warunek jest oczywiście taki, że ma właściwy rozmiar i siedzi prawidłowo.
Prawidłowo założonego kubeczka menstruacyjnego w ogóle się nie czuje. Wiele naszych klientek opowiada nawet, że czasem zapomina o tym, że ma okres.
Za duży kubeczek menstruacyjny uciska szyjkę macicy, co odczuwa się jako ucisk lub ciągnięcie. Jeśli czujesz swój kubeczek menstruacyjny, wypróbuj mniejszy rozmiar.
Jak wyjmuje się kubeczek menstruacyjny?
Do wyjmowania kubeczka menstruacyjnego nie ma żadnej specjalnej techniki (składania). Ważne jest, żeby nie ciągnąć po prostu za kubeczek. Powstałe podciśnienie – które jest potrzebne, żeby nic nie przeciekało – jeszcze by się wtedy zwiększyło, a to może boleć.
Instrukcja: jak wyjąć kubeczek menstruacyjny
- Opcjonalnie: jeśli nie możesz dobrze chwycić kubeczka, pociągnij ostrożnie i delikatnie za ogonek, w razie potrzeby poruszając nim lekko na boki. Napięcie mięśni dna miednicy i parcie w dół również ułatwia sięgnięcie po kubeczek.
- Naciśnij palcem wskazującym jedną stronę kubeczka menstruacyjnego, żeby przerwać podciśnienie.
- Chwyć go kciukiem i palcem wskazującym i powoli wyciągnij. Jeśli czujesz ciągnięcie, podciśnienie nie zostało jeszcze całkiem przerwane – powtórz krok 1.
- Opróżnij kubeczek do toalety.
Kubeczek menstruacyjny nie chce wyjść?
Jeśli nie możesz dobrze chwycić kubeczka, napnij mięśnie dna miednicy i wypchnij go nimi w dół. Nadal nie działa? Spróbuj innej pozycji, na przykład na stojąco, w przysiadzie albo z jedną nogą uniesioną. Bez obaw, nic złego się nie stanie – kubeczek nigdy nie wsunie się głębiej niż do szyjki macicy i na pewno wyjmiesz go sama. Kiedy kubeczek jest już na zewnątrz, po prostu go opróżnij. Umyj go krótko, ale dokładnie łagodnym mydłem i dużą ilością wody, a potem załóż ponownie. W naszym poradniku „Czyszczenie kubeczka menstruacyjnego” znajdziesz wszystko o tym, jak najlepiej o niego dbać.
Inni czytają również
The Hymen – What Is It Actually? And What's Really True?
Sex Without a Condom – Conscious, Close and Honest
