Coupes menstruelles · 10 min de lecture
Quelle coupe menstruelle acheter ? Ce à quoi il faut faire attention [checklist]
![Quelle coupe menstruelle acheter ? Ce à quoi il faut faire attention [checklist]](https://selenacare.com/media/67/e7/0e/1665559725/ratgeber-welche-tasse-kaufen-large.jpg)
Coupe menstruelle, cup, coupelle menstruelle, moon cup … – il existe presque autant de marques et de variantes que de noms pour ce petit récipient bien pensé.
C'est justement pourquoi celles qui découvrent les produits menstruels durables ont du mal à s'y retrouver. Et vous vous posez visiblement la question : « Quelle coupe menstruelle acheter ? ». Faisons donc le point ensemble et voyons ce à quoi il faut faire attention avant d'acheter.
De quelle coupe menstruelle ai-je besoin ?
Pendant vos règles, une coupe menstruelle recueille le sang en toute sécurité. Comme pour les tampons ou les serviettes, c'est l'abondance de votre flux qui détermine quelle coupe vous convient.
Avec une coupe menstruelle, quelques facteurs supplémentaires entrent toutefois en jeu. En résumé, pour déterminer la bonne taille, répondez aux questions suivantes :
- Vos règles sont-elles abondantes ?
- À quelle hauteur se situe votre col de l'utérus ?
- Quelle est la force de votre plancher pelvien ?
1. L'abondance de vos règles
Il faut l'avouer, la question 1 sera la plus facile à trancher. Si vous utilisiez jusqu'ici des tampons ou des serviettes, vous connaissez déjà ce classement et vous en avez sans doute une bonne intuition. En général, on perd environ 60–80 ml de sang pendant ses règles, dont la majeure partie durant les deux premiers jours. Un tampon absorbe entre 5 et 21 ml. En comparaison, nos coupes menstruelles peuvent contenir bien plus de liquide :
- Taille S 21 ml
- Taille M 26 ml
- Taille L 33 ml
2. La hauteur du col de l'utérus
À la question de savoir à quelle hauteur se situe leur col de l'utérus, la plupart des personnes menstruées n'ont pas de réponse immédiate. Comme le flux menstruel, cette hauteur varie d'une personne à l'autre.
De plus, la position de votre utérus change avant et pendant vos règles. Pour savoir à quelle hauteur se trouve votre col pendant vos règles, il existe une méthode simple pour le palper vous-même.
Asseyez-vous sur une chaise confortable et basculez légèrement le bassin vers l'avant. Introduisez ensuite votre index ou votre majeur dans le vagin jusqu'à atteindre le col de l'utérus. Une fois là, marquez avec l'autre main l'entrée du vagin sur le doigt inséré. Il ne vous reste plus qu'à mesurer, sur ce doigt, la distance entre l'entrée du vagin et le col.
3. Le plancher pelvien
Le plancher pelvien est aussi individuel que chaque personne. Chez certaines personnes menstruées, il est plus tonique, chez d'autres plus faible. Vous pouvez le renforcer activement grâce à des exercices ciblés — et une coupe menstruelle vous y aide également.
Après un accouchement par voie basse, le plancher pelvien est généralement plus faible en raison de l'étirement.
Si vous avez un plancher pelvien tonique, il vous faut une coupe plus ferme. Avec des coupes plus souples, des fuites pourraient sinon survenir, car la coupe ne se déploie pas entièrement et subit une pression constante sur les côtés. Notre coupe menstruelle Active est idéale dans ce cas.
Pour toutes les autres, nous recommandons notre coupe menstruelle Premium. Elle est plus souple que la coupe Active et la plupart des personnes menstruées la trouvent donc très confortable.
Astuce :
Utiliser une coupe menstruelle muscle en même temps votre plancher pelvien. C'est pourquoi elle est recommandée après la rééducation post-partum consécutive à un accouchement par voie basse, afin de renforcer à nouveau le périnée.
Quelle matière choisir pour une coupe menstruelle ?
La plupart des coupes menstruelles sont en silicone, en plastique ou en TPE (élastomères thermoplastiques). Toutes ces matières sont souples et flexibles, ce qui permet de les utiliser pendant de nombreuses années.
Privilégiez le silicone de qualité médicale
La matière exacte dont la coupe est faite doit figurer sur son emballage. Nous recommandons toujours d'utiliser une coupe menstruelle en silicone de qualité médicale. Ce silicone est d'une qualité particulièrement élevée : il sert par exemple aussi à fabriquer des prothèses et des implants, sa compatibilité avec les muqueuses est donc garantie.
Toutes nos coupes menstruelles sont fabriquées en silicone 100 % de qualité médicale. Vous trouverez plus d'informations dans notre article « Coupes menstruelles en silicone médical : voici les avantages ».
Quelle coupe menstruelle acheter ?
Vous n'avez pas à acheter une coupe menstruelle au hasard. Nous avons conçu une checklist spécialement pour que vous trouviez en un rien de temps la bonne taille et la bonne fermeté. Répondez simplement aux questions sur l'abondance de vos règles, l'état de votre plancher pelvien et la hauteur de votre col de l'utérus. Regardez ensuite dans le tableau quelle combinaison de lettres vous correspond. Le résultat vous indiquera quelle coupe menstruelle est faite pour vous.
Voici notre checklist
1. Vos règles sont-elles abondantes ?
- légères (a) – (1 à 2 tampons/serviettes par jour)
- moyennes (b) – (2 à 3 tampons/serviettes par jour)
- abondantes (c) – (plus de 3 tampons/serviettes par jour)
2. Quelle est la force de votre plancher pelvien ?
- faible (a) – légère faiblesse vésicale
- normale (a) – aucune faiblesse vésicale
- forte (d) – bien entraîné
3. À quelle hauteur se situe votre col de l'utérus ?
- env. 58 mm (a)
- env. 62 mm (b)
- env. 67 mm (c)
Résultats
| Résultat | Recommandation |
|---|---|
| a-a-a / b-a-a / c-a-a | SELENACARE Premium / Basic | Taille S |
| a-a-b / b-a-a | SELENACARE Premium / Basic | Taille S ou M |
| a-a-c / b-d-b / c-d-b | SELENACARE Active / Premium | Taille M |
| b-a-b / c-a-b | SELENACARE Premium / Basic | Taille M ou L |
| c-d-b | SELENACARE Active / Premium | Taille M |
| c-a-c | SELENACARE Premium / Basic | Taille L |
| c-d-c | SELENACARE Active / Premium | Taille L |
Si vous hésitez entre deux tailles, nous vous conseillons de commencer par la plus petite.
Quelle coupe menstruelle en cas de descente d'organes ?
Quelle taille de coupe menstruelle ?
Une coupe menstruelle peut-elle être trop grande ?
Quelle coupe menstruelle pour les jeunes filles ?
Empfohlene Produkte
Notre dernière innovation est un véritable changement de paradigme dans les sous-vêtements périodiques ! Notre tout nouveau matériau auto-adhésif permet la combinaison de culottes menstruelles avec des inserts interchangeables - un véritable changement dans le monde de l'hygiène menstruelle durable est arrivé ! Un matériau révolutionnaire En étroite collaboration avec nos designers de produits et nos experts textiles, SELENACARE a développé une nouvelle technologie qui redéfinit la flexibilité pendant les menstruations - un matériau auto-adhésif ! Ce matériau est cousu dans l'entrejambe des culottes de base SELENACARE Easy Comfort, ainsi que sur les inserts absorbants correspondants. Ce matériau facilite le changement des inserts sans glisser ! Ainsi, les inserts peuvent être changés facilement sans avoir à se déshabiller. Le matériau auto-adhésif permet aux inserts d'être insérés dans les culottes de base SELENACARE Easy Comfort correspondantes et peut être facilement remplacé au besoin, comme les serviettes hygiéniques traditionnelles. Contrairement aux serviettes hygiéniques traditionnelles, nos inserts peuvent être réutilisés car ils sont lavables ! Dites "Adieu" aux moments inconfortables du changement et "Bonjour" à une sensation de flexibilité absolue pendant vos règles ! L'ensemble périodique Easy Comfort de SELENACARE L'ensemble périodique Easy Comfort de SELENACARE se compose de deux parties. Les culottes de base Easy Comfort de SELENACARE sont le cœur de notre système et sont équipées du matériau auto-adhésif à l'entrejambe - une base brillante pour les inserts Easy Comfort de SELENACARE, la deuxième partie de l'ensemble périodique. Inserts absorbants Easy Comfort avec sac imperméable Les inserts Easy Comfort sont équipés du matériau auto-adhésif spécialement développé sur un côté et sont parfaitement adaptés aux culottes de base. Cela facilite grandement leur insertion dans la zone de l'entrejambe des culottes. Grâce à cette propriété auto-adhésive, l'insert reste fermement en place et ne glisse pas, sans avoir recours à des méthodes de fixation inconfortables ou gênantes. Avec différents niveaux d'absorption, ils sont prêts à vous accompagner à chaque phase de vos règles - de légères à abondantes, nous avons tout prévu ! Une fois que les inserts Easy Comfort sont complètement saturés, ils peuvent être facilement retirés des culottes de base et remplacés par un nouvel insert. Pas besoin de retirer les culottes, comme avec les sous-vêtements périodiques traditionnels. Il suffit de les transporter dans le sac imperméable, de les laver et de les réutiliser.
Sens-toi totalement protégée et libre avec les sous-vêtements périodiques SELENACARE Free-Cut. Invisible sous tes vêtements, il t'offre confort, discrétion et une absorption maximale pendant tes règles. Ces sous-vêtements en taille XS-M ainsi que L-XXL ont été spécialement conçus pour les jours moyens et répondent aux exigences les plus élevées. Une perfection invisible pour toi Grâce au design innovant Free-Cut et à la finesse du tissu, les sous-vêtements périodiques Free-Cut de SELENACARE ne laissent pas de marques inesthétiques sous les vêtements moulants. Tu peux bouger librement et te sentir parfaitement à l'aise sans avoir à te soucier des marques visibles. Avec ces sous-vêtements, tu restes confiante et sûre de toi dans toutes les situations. Un maximum de confort et de flexibilité pour toi Les sous-vêtements périodiques Free-Cut de SELENACARE ne t'offrent pas seulement une protection, mais aussi un confort exceptionnel. Le tissu microfibre super-stretch s'adapte parfaitement à ton corps et offre une flexibilité maximale. Que tu travailles, que tu fasses du sport ou que tu veuilles simplement te détendre, ces sous-vêtements garantissent une coupe optimale et une liberté de mouvement pour toi. Une protection fiable pour les jours moyens Les sous-vêtements périodiques ont été spécialement conçus pour les jours moyens afin de t'offrir un haut niveau de protection. Les couches absorbantes à l'intérieur du sous-vêtement retiennent les liquides en toute sécurité et empêchent les fuites indésirables. Tu peux compter sur leur fiabilité chaque jour de tes règles. C'est ton compagnon idéal pendant tes règles. Fais l'expérience du confort, de la discrétion et de la protection que tu mérites. Sois sûre de toi et profite de ta liberté, peu importe ce que la journée te réserve.
Le slip Period Panty séduit par sa coupe moderne et sa tenue super confortable. Comme pour tous nos modèles, la surface absorbante intégrée est discrète et invisible dans le slip périodiques. Le sous-vêtement menstruel absorbe jusqu'à 25 ml de liquide. Avec sa jambe basse et sa taille moyenne, il s'adapte parfaitement à ton corps et te donne un sentiment de sécurité. Jours légers, moyens ou forts L'intensité de tes règles peut varier au cours du cycle. Le sous-vêtement périodique Hipster est idéal pour les jours légers et moyens de tes menstruations. Il te permet de te sentir au sec et ne laisse pas le liquide s'échapper. Lors de tes jours forts, nous te conseillons d'utiliser le sous-vêtement en combinaison avec une coupe menstruelle ou un tampon. En cas de saignements intermédiaires ou de spotting, tu peux opter soit pour un slip périodique, soit pour une serviette hygiénique lavable, selon l'intensité. Aucune restriction, toujours bien protégée Il n'y a pas vraiment de limites à l'utilisation des sous-vêtements menstruels. Tu peux les utiliser pendant les loisirs, au travail et en vacances. En plus du sang des règles, il absorbe la transpiration et d'autres liquides et les emprisonne de manière fiable. Comme le matériau est absorbant, tu te sens en sécurité même en faisant du sport. Après utilisation, tu peux laver la culotte à l'eau froide, la sécher à l'air et la réutiliser. Cela en fait une alternative confortable, durable et écologique aux tampons et aux serviettes hygiéniques jetables. Tu réduis ainsi non seulement les déchets, mais tu économises aussi de l'argent grâce à la longue durée d'utilisation. Hygiène et fraîcheur à base de chlorure d'argent (substance active biocide selon la liste de l'article 95) Les couches absorbantes des produits SELENACARE sont dotées de l'équipement de protection antimicrobien et biocide SILVERPLUS® de RUDOLF GROUP. Il empêche la prolifération des bactéries responsables des odeurs. SILVERPLUS® est à la pointe de la technologie des ions d'argent et est certifié par le standard OEKO-TEX® 100. OEKO-TEX garantit que tous les composants ont été testés pour les substances nocives et que le produit est sans danger pour la santé.
Conseil personnalisé sur la coupe menstruelle : nous vous accompagnons volontiers !
Où acheter une coupe menstruelle ?
D’autres ont aussi lu
The Hymen – What Is It Actually? And What's Really True?
Sex Without a Condom – Conscious, Close and Honest
