Period · 8 min read
Puberty: what happens to my body?
Puberty can be an exciting time, but it can also be a challenging one. During this phase you'll experience many physical and emotional changes, which may sometimes feel overwhelming. But don't worry – that's completely normal! In this article, we'll tell you everything you need to know about puberty.
What happens during puberty?
During puberty, your body produces hormones such as oestrogen and testosterone, which change your physical characteristics and influence your emotions. You may experience mood swings, skin problems and acne. It's important to know that everyone is different and develops at their own pace. There's no need to compare yourself with others – everyone goes through their own unique journey through puberty.
Overall, try to see puberty as a time of growth and discovery. Take time to get to know yourself and to understand who you are and who you want to be. It may be challenging, but with the right support and a positive mindset you can master this phase and come out of it stronger.
What hormonal changes take place during puberty?
During puberty, a hormonal shift takes place that is responsible for the physical and emotional changes. In girls, the body starts producing oestrogen, while in boys testosterone production increases.
Oestrogen is the female sex hormone responsible for breast growth, the development of the menstrual cycle and changes in body shape. It also plays a role in regulating body weight, bone density and body hair.
Testosterone is the male sex hormone responsible for the development of male physical characteristics such as the growth of body and facial hair, the deepening of the voice and the growth of the testicles and penis. It also influences muscle and bone development and can increase sexual desire.
What is the menarche?
The menarche (your first period) is an important milestone in a girl's development and usually occurs between the ages of 11 and 14.
The menarche means that your body is starting to produce and release eggs, and that you are now able to become pregnant. Menstruation is an important part of the menstrual cycle and shows that your body is capable of reproduction.
It's normal for the menarche to stir up mixed feelings. Some girls find it frightening or unpleasant, while others see it as something special and grown-up. It can help to prepare for the menarche by reading up on your first period in advance. You'll find all the information you need in our guide “Your first period – fact check”.
With the start of your period comes the question of which hygiene product is right for you. There are many products on the market developed specifically for menstruation that can help you feel comfortable and secure during your period. You can choose from plenty of options: menstrual cups, tampons, menstrual sponges, washable sanitary pads or period underwear for TEENS.
If you'd like to learn more about sustainable period products, have a browse through our guide. We especially recommend these articles:
Wearing period underwear for the first time – a beginner's guide
Menstrual cups for beginners: everything you need to know for your first time
Where does hair grow?
Armpits: During puberty, your armpits start to produce and grow hair.
Legs: Many girls and boys start to grow hair on their legs during puberty. The hair can vary in thickness and darkness, which can leave some teenagers feeling self-conscious.
Pubic hair: Pubic hair also starts to develop during puberty. This hair can be thick and curly or fine and thin.
Facial hair: For boys, beard growth can also begin during puberty. This can contribute to a more masculine appearance and is part of the natural process too.
It's normal to grow hair in various places on your body during puberty. Some teenagers, however, may feel uncomfortable or unsure about their hair growth. It's also normal for some teenagers to have more or less hair than others.
What psychological changes are there?
Mood swings: During puberty, teenagers can experience sudden mood swings, caused by hormonal changes and the stress that comes with so much change.
Search for identity: Puberty is also a time when teenagers begin to explore their own identity and get to know themselves better. This can lead them to question themselves and their place in the world, and they are often confronted with uncertainty and self-doubt.
Social changes: A teenager's social environment can also change during puberty. They may make new friends or lose old ones, and they often start to explore romantic relationships. All these changes can be emotionally demanding and a real challenge.
Cognitive changes: A teenager's cognitive abilities also change during puberty. They become able to solve more complex problems and begin to plan their future and define their goals.
It's important to stress that the psychological changes that occur during puberty are normal and that almost every teenager goes through this phase. It's just as important, though, that teenagers talk about their thoughts and feelings and get support when they need it. Parents, teachers and other adults can help by listening, showing understanding and offering advice.
If you're going through puberty yourself, or know someone who is, talk openly about your feelings and seek support if you need it. Puberty can be a challenging time, but it's also a time when you can get to know yourself better and grow.
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