Coupes menstruelles · 5 min de lecture
Comment nettoyer votre coupe menstruelle [guide d'entretien]
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Comme beaucoup de personnes menstruées se demandent comment nettoyer leur coupe menstruelle, nous avons rédigé cet article. Tout ce qui compte lors du nettoyage de votre coupe menstruelle et ce à quoi vous devez faire attention – vous trouverez tout ici.
Faites attention à l'hygiène des mains
Vos mains touchent toutes sortes de choses et entrent ainsi en contact avec d'innombrables germes : l'hygiène des mains est donc particulièrement importante. Vous ne savez en effet jamais lesquels des germes présents sur vos mains sont inoffensifs et lesquels représentent un risque. Cela ne vaut d'ailleurs pas seulement pour les coupes menstruelles, mais aussi pour l'utilisation des tampons. C'est le seul moyen d'éviter de transférer sur la coupe menstruelle des germes dangereux pour votre vagin, ou de vous infecter avec des spores de champignons et des germes au moment de l'insérer ou de la retirer.
Guide d'entretien : nettoyer & entretenir votre coupe menstruelle
Nettoyer votre coupe menstruelle – avant la première utilisation
Même lorsque vous sortez votre coupe menstruelle tout juste de son emballage, un nettoyage de base s'impose avant la première utilisation. Malgré les normes d'hygiène élevées appliquées à la production, les produits neufs présentent toujours des résidus de fabrication ou d'autres impuretés. Vous devriez également répéter cette opération après une longue période sans utiliser la coupe.
Comment nettoyer votre coupe menstruelle au début des règles
- Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon.
- Prénettoyez la coupe menstruelle avec un savon doux et de l'eau chaude.
- Rincez ensuite abondamment pour éliminer tous les résidus de savon.
- Pour finir, stérilisez la coupe menstruelle cinq minutes dans de l'eau bouillante.
Si vous ne l'insérez pas immédiatement après, laissez-la sécher et rangez-la dans un étui respirant.
Toutes nos coupes menstruelles sont d'ailleurs livrées avec une pochette en coton – l'endroit idéal pour ranger votre coupe soigneusement nettoyée. Nos coupes menstruelles Premium et Active sont en plus fournies avec un récipient de stérilisation pour le micro-ondes.
Nettoyer votre coupe menstruelle pendant les règles
Pendant vos règles, vous devriez nettoyer votre coupe menstruelle à fond une fois par jour, à l'eau et au savon. Cela ne prend qu'un instant et vous pouvez ensuite la remettre en place l'esprit tranquille.
Selon l'abondance de votre flux, il peut être nécessaire de la vider deux à trois fois par jour. Avec le temps, vous développerez un bon ressenti pour savoir à quelle fréquence vider votre coupe menstruelle.
Comment nettoyer votre coupe menstruelle pendant les règles
- Après l'avoir vidée, rincez la coupe menstruelle à l'eau froide.
- Nettoyez-la ensuite à l'eau tiède avec du savon liquide.
- Rincez soigneusement le savon.
Pour des raisons d'hygiène, nous ne recommandons pas de nettoyer la coupe menstruelle à l'eau seule. Vous devriez également laver la coupe menstruelle à fond avec du savon une fois par jour.
Nettoyer votre coupe menstruelle après les règles
Après vos règles aussi, il est important de nettoyer votre coupe menstruelle afin d'éliminer tous les germes et dépôts. Rincez donc d'abord la coupe à l'eau froide, puis nettoyez-la à l'eau tiède avec du savon.
Comment nettoyer votre coupe menstruelle après les règles
- Nettoyez-la soigneusement avec une brosse fine, en particulier le bord et la tige de retrait.
- Une brossette interdentaire est ce qu'il y a de mieux pour atteindre les trous d'aération.
- Les colorations tenaces disparaissent souvent grâce à une pâte à base de bicarbonate de soude ou de levure chimique mélangée à un peu d'eau.
- Faites ensuite bouillir la coupe cinq minutes dans l'eau pour qu'elle soit parfaitement propre sur le plan hygiénique. Astuce : du vinaigre dans l'eau de cuisson limite les dépôts sur le matériau et les mauvaises odeurs.
Après l'ébullition, laissez brièvement sécher la coupe menstruelle puis rangez-la dans son étui.
Nettoyer votre coupe menstruelle après une mycose vaginale
Si vous souffrez actuellement d'une mycose ou si vous en avez eu une pendant vos dernières règles, les points suivants sont importants.
N'utilisez pas de coupe menstruelle si vous …
- … devez éviter les tampons selon la notice de votre traitement antifongique.
- … utilisez un gel ou une crème à base de silicone pour le traitement.
- … ressentez des douleurs.
Dans ces situations, mieux vaut opter pour des serviettes lavables ou des culottes menstruelles.
Si vous avez porté votre coupe menstruelle alors qu'une infection n'était pas encore détectée, un nettoyage intensif s'impose : faites bouillir la coupe plusieurs fois.
Nettoyer votre coupe menstruelle après une mycose
- Faites bouillir 3 x 20 minutes.
- Laissez bien sécher la coupe après chaque ébullition.
- Utilisez de l'eau fraîche à chaque ébullition.
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Questions fréquentes sur le nettoyage de la coupe menstruelle
Vous trouverez ici les questions les plus fréquentes – et leurs réponses – sur la façon de nettoyer votre coupe menstruelle.
Comment nettoyer ma coupe menstruelle en déplacement ?
Que vous soyez en déplacement, dans des toilettes publiques ou dans l'impossibilité d'utiliser le lavabo tranquillement : si vous ne pouvez pas nettoyer votre coupe menstruelle aussi soigneusement que décrit plus haut, essuyez-la à fond avec du papier toilette ou des mouchoirs. Important : n'utilisez pas de lingettes humides, elles peuvent avoir un effet négatif sur votre flore vaginale naturelle.
Comment stériliser correctement ma coupe menstruelle ?
Le silicone résiste très bien à la chaleur, mais des températures trop élevées peuvent endommager le matériau et rendre la coupe menstruelle inutilisable. Cela peut arriver, par exemple, si la coupe repose sur le fond de la casserole : cet endroit atteint des températures nettement supérieures à celles de l'eau bouillante. Pour éviter que votre coupe menstruelle ne coule au fond de la casserole pendant le nettoyage, un fouet est une bonne solution. Placez simplement la coupe entre les fils : elle restera suffisamment éloignée du fond pendant l'ébullition.
Avec un récipient de stérilisation pratique
Les coupes menstruelles « Premium » et « Active » de SELENACARE sont livrées avec un gobelet de stérilisation pratique qui vous permet aussi de stériliser votre coupe menstruelle au micro-ondes.
Puis-je nettoyer ma coupe menstruelle au micro-ondes ?
La seule alternative à l'ébullition dans une casserole est la stérilisation au micro-ondes :
- Placez la coupe menstruelle dans un récipient adapté au micro-ondes.
- Recouvrez complètement la coupe d'eau.
- À 500 à 800 watts, comptez au moins cinq minutes.
- À partir de 850 watts, trois minutes suffisent.
Important : lorsque vous nettoyez votre coupe menstruelle au micro-ondes, l'eau doit bouillir. Sans cela, la coupe menstruelle ne sera pas stérile ! Nos coupes menstruelles SELENACARE « Premium » et « Active » sont justement livrées avec un gobelet de stérilisation spécial – pour nettoyer votre coupe confortablement au micro-ondes.
Avec quoi nettoyer ma coupe menstruelle ?
Nettoyer sa coupe menstruelle de façon hygiénique est simple et demande très peu d'efforts. Les produits à utiliser dépendent de la situation :
Nettoyage avant, pendant & après les règles
- Nettoyage avant les règles : essuyer à l'alcool à friction
- Nettoyage pendant les règles : savon liquide doux
- Nettoyage après les règles : savon liquide doux, puis ébullition
- Le vinaigre pur ou le citron élimine les colorations
- Du vinaigre dans l'eau de cuisson prévient les dépôts et les odeurs
- Bicarbonate de soude ou levure chimique pour les colorations tenaces
Trous d'aération
Les brossettes interdentaires sont idéales pour nettoyer les trous d'aération de votre coupe menstruelle. Vous pouvez aussi utiliser un cure-dent. Cela élimine de façon fiable tous les résidus, souvent responsables des mauvaises odeurs.
Savon
Le savon que vous utilisez pour nettoyer votre coupe menstruelle devrait répondre aux exigences suivantes :
- sans parfums ni huiles
- un pH de 3,5 à 5,5, dans la plage douce à acide
- n'utilisez pas de gels douche ni de shampoings
Après le nettoyage, rincez bien le savon à l'eau tiède pendant une vingtaine de secondes.
Puis-je nettoyer ma coupe menstruelle avec des remèdes maison ?
Éliminer les colorations avec du vinaigre ou de l'acide citrique
Les remèdes maison ont déjà fait leurs preuves dans bien des domaines – y compris pour les coupes menstruelles décolorées. Vous pouvez par exemple utiliser du vinaigre clair, de l'essence de vinaigre ou de l'acide citrique. Recouvrez la coupe menstruelle de vinaigre ou de jus de citron et laissez agir le remède maison environ une heure. Rincez ensuite soigneusement la coupe.
Éliminer les colorations avec du bicarbonate de soude ou de la levure chimique
Pour les colorations sur votre coupe menstruelle, le bicarbonate de soude ou la levure chimique est un nettoyant efficace. Ajoutez simplement une cuillère à café de bicarbonate à l'eau bouillante et faites-y bouillir votre coupe. Vous pouvez aussi mélanger le bicarbonate de soude ou la levure chimique avec un peu d'eau pour obtenir une pâte. Appliquez cette pâte sur les colorations. Après environ une heure de pose, les colorations auront disparu. Vous pouvez aussi aider en frottant doucement avec une brosse souple.
Comment nettoyer ma coupe menstruelle si elle est décolorée ?
Avec le temps, votre coupe menstruelle prend une teinte brunâtre. C'est dû au contact avec votre sang. Si cette coloration vous dérange, il existe plusieurs moyens de l'éliminer. L'un d'eux est un bain dans une solution de peroxyde d'hydrogène à 3 %. Vous pouvez également nettoyer la coupe menstruelle avec un produit de nettoyage pour prothèses dentaires afin de la débarrasser des colorations disgracieuses.
Que faire si ma coupe menstruelle sent mauvais ?
Si votre coupe menstruelle dégage une odeur désagréable, cela vient des protéines contenues dans le sang. S'il en reste des résidus, même dans les pores les plus infimes, cela peut provoquer une mauvaise odeur. Vérifiez donc les moindres recoins de votre coupe et nettoyez-la à nouveau à fond avec une brossette interdentaire.
Comme les composés protéiques responsables de l'odeur désagréable se décomposent au contact de l'oxygène, conserver la coupe hors de son étui, dans un endroit sec et à l'abri de la lumière, peut aider. Si l'odeur apparaît soudainement, semble différente ou persiste, cela peut indiquer une infection vaginale. Dans ce cas, parlez-en impérativement à votre médecin.
Quelle coupe menstruelle choisir
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