Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?
Une coupe menstruelle, également appelée coupe périodique, coupe menstruelle, coupe périodique, est une alternative durable aux tampons et aux serviettes hygiéniques. Une coupe menstruelle peut être utilisée encore et encore pendant de nombreuses années sans générer constamment de nouveaux déchets.
Si tu es à l'aise avec les tampons, tu le seras aussi avec une coupe périodique
La coupe n'est pas aussi profonde qu'un tampon, il suffit de la placer 1 à 2 cm après l'entrée du vagin. C'est là que la coupe pliée doit s'ouvrir, c'est-à-dire se déplier complètement. Grâce au vide créé, la tasse est bien fixée et rien ne peut s'échapper. Une fois que la coupe est pleine, il suffit de la vider et de la remettre en place. Il n'y a donc pas de déchets.
Quelle taille pour la coupe menstruelle ?
Pour déterminer la bonne taille, tu dois mesurer ton col de l'utérus (3 fois pendant tes règles). Tu peux palper le col de l'utérus toi-même. Pour cela, insère un doigt (de préférence l'index ou le majeur) dans ton vagin. Avec l'autre main, marque l'entrée du vagin sur le doigt inséré. Ensuite, tu mesures la longueur de l'entrée du vagin jusqu'au bout du doigt. Il est important que tu fasses la mesure pendant tes règles, car le col de l'utérus est souvent plus bas. D'ailleurs, même pendant tes règles, la hauteur de ton col de l'utérus peut changer, répète donc la mesure plusieurs fois à des jours différents.
Quelle est la bonne dureté ?
Il existe des tasses plus douces et d'autres plus dures. La tasse qui te convient le mieux dépend de la force des muscles de ton plancher pelvien. Si ton plancher pelvien est faible ou normal, une tasse plus souple (SELENACARE Premium) est la plus adaptée. Si tes muscles pelviens sont forts, tu devrais choisir une coupe plus dure (SELENACARE Active).
Comment utiliser une coupe menstruelle ?
La coupe menstruelle est pliée et insérée dans le vagin pour recueillir le sang des règles. Pour cela, il existe différentes techniques de pliage, comme le pliage en C, le pliage en S, le pliage en pointillé, le pliage en accordéon. Tu trouveras toutes les techniques de pliage expliquées dans notre article de conseil "Technique de pliage de la coupe menstruelle : insertion et retrait sans douleur".
Notre conseil : humidifie la coupe périodique avec de l'eau avant de l'insérer, cela facilitera l'insertion.
D'ailleurs, contrairement au tampon, le sang n'est pas absorbé mais recueilli, d'où le nom de tasse ou de gobelet. Ainsi, la coupe menstruelle ne dessèche pas ton vagin.
Nettoyer la coupe menstruelle
Veille à une hygiène suffisante lorsque tu utilises la coupe menstruelle :
- Nettoyer avant les règles : essuyer avec de l'alcool de nettoyage ou stériliser dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes
- Pendant les règles : nettoyer avec de l'eau et du savon liquide doux
- Après les règles : savon liquide doux, puis bouillir
ZERO WASTE période
En utilisant une coupe menstruelle, tu n'économises pas seulement beaucoup d'argent à long terme, mais tu aides aussi notre belle planète. En effet, tu arrêtes immédiatement de produire des déchets supplémentaires lorsque tu utilises une coupe menstruelle. Et si tu en prends bien soin, ta tasse durera 10 ans ou plus. Alors, ose et essaie une de nos coupes menstruelles de qualité. Pour toi, ton corps et notre environnement !