Teens · 6 min read

Your Period: An Exciting Time – What You Should Know When It Starts

By SELENACARE Redaktion · 23 July 2025

For many young people, the first period is a special moment. Maybe you've heard about it, maybe you're feeling the first signs – or maybe you're simply wondering what exactly is happening with your body right now. What matters: you are not alone. And you don't have to know everything right away or do it all perfectly. In this article you'll learn:

• which physical and emotional changes can occur

• how to recognise that your period is coming

• which products are well suited for the beginning

• what you should know about your first visit to the gynaecologist

What happens in your body?

Even before your first menstruation, a lot is going on in your body. Puberty brings changes: your hormones shift, you develop new body shapes, maybe get spots – and your mood can change.

Concretely, your uterus prepares for a possible pregnancy every month. If no fertilisation takes place, the uterine lining is shed – that's your menstruation.

This process is completely natural and a sign that your body is developing.

Signs of menstruation

You may be asking yourself: how do I know that my first period is coming soon? Your body usually gives you clear signals. What matters is observing yourself.

Physical signs: visible and noticeable

Here are typical signs that your period will start soon:

• A whitish discharge – a sign that your body is getting ready • A slight pulling in your lower abdomen, similar to a tummy ache

• A feeling of tightness in your chest

• Skin changes – such as more spots or oily skin

• Your body changes overall – more curves, possibly body hair or changes in body odour All these things show: your body is preparing for something new.

Emotional signs: mood swings and more

Not only physically, but also emotionally, a lot can change. Maybe you suddenly feel completely different – without knowing why. That's normal and is called PMS (premenstrual syndrome). Typical signs are:

• Mood swings – happy one moment, then sad or annoyed

• You need more time for yourself or withdraw

• You feel like you're not quite yourself

If this sounds familiar, talk about it. For example with a friend, your brother or your parents. You'll see: others feel the same way. If you like, you can also track your cycle with an app or a small calendar – that helps you get to know your own period better.

Handling your first period well

At the beginning, a lot feels new – and that's completely okay. What matters is staying open and approaching everything step by step. It helps to have a small period kit in your bag. That could be a pad or period underwear for teens. That way you're well prepared on the go too. Talk to people you trust – they can help you and share their experiences with you. And if you have questions, you can always ask – including us.

What do I need for my period?

Especially the first time, the question comes up: which products actually suit me? And what should I have at hand? Here's a practical overview.

Period products for beginners

• Pads: They are easy to use and ideal for the start. Nothing needs to be inserted and they're easy to change.

• Tampons: If you feel confident, you can try tampons – ideally in small sizes. Many start with them from the second or third period.

• Period underwear: It feels like normal underwear but is highly absorbent, comfortable and leak-proof. Especially practical for school, sport or on the go.

• Menstrual cup or disc: These reusable products are a sustainable solution – perfect once you know your body better and want to go zero waste.

Other helpful things

Besides period products, there are other things that do you good during your period:

• A hot-water bottle or cosy clothes – for more relaxation

• A gentle shower gel and a washcloth – for a fresh feeling on the go

• An app or a calendar – to understand your cycle better

• Something that does you good: a tea, your favourite music or a good chat with someone you trust You'll figure out what you need over time – step by step.

When is the right time for your first gynaecologist visit?

Many think you have to see a gynaecologist right after your first period – that's not quite true. The visit makes sense if:

• You have very severe pain or unusually heavy bleeding

• You have questions about contraception, your cycle or intimate hygiene

• You simply want to know whether everything is okay At the first appointment there's often no examination at all – it's usually a conversation where you can ask anything that's on your mind. You can also bring someone along if you like. What matters: you get to decide at your own pace what feels right.

Empfohlene Produkte

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Frau in schwarzer Easy Comfort Periodenunterwäsche und mauvefarbenem Bralette mit Produkt-Einblendung: Basis-Slip und zwei Einlagen

Frau in schwarzer Easy Comfort Periodenunterwäsche und mauvefarbenem Bralette, Bauchnahaufnahme, vor beigem Hintergrund

Detalles

Set menstrual Easy Comfort (incluye Braga Básica y 2 Compresas)

¡Nuestra última innovación es una verdadera revolución en el segmento de la ropa interior menstrual! ¡Nuestro nuevo tejido autoadhesivo permite la combinación de la ropa interior menstrual con compresas intercambiables - ¡una verdadera innovación y evolución para el sector de la higiene menstrual sostenible! Un tejido revolucionario En estrecha colaboración con nuestros diseñadores y expertos textiles, SELENACARE ha desarrollado una nueva tecnología que redefine la flexibilidad durante la menstruación - ¡un tejido autoadhesivo! Este tejido se cose en la entrepierna de la Braga Básica SELENACARE Easy Comfort, así como en las compresas absorbentes, facilitando el intercambio y evitando el desplazamiento de las mismas. De esta manera las compresas se pueden intercambiar fácilmente sin tener que quitarse la braga. El tejido autoadhesivo permite que las compresas se cambien fácilmente en la braga básica SELENACARE Easy Comfort, tal como se hace con las compresas desechables tradicionales. ¡Pero las Compresas Easy Comfort se pueden reutilizar ya que son lavables! ¡Dile "Adiós" a los momentos incómodos de cambio y "Hola" a una sensación de flexibilidad absoluta durante tu menstruación! El Set SELENACARE Easy Comfort El Set SELENACARE Easy Comfort se compone de dos partes. La Braga Básica SELENACARE Easy Comfort que está equipada con el tejido autoadhesivo en la entrepierna - una base genial para las Compresas SELENACARE Easy Comfort, que componen la segunda parte del set menstrual. Compresas Easy Comfort con bolsa impermeable Las compresas Easy Comfort están equipadas con un tejido autoadhesivo en la parte inferior y encajan perfectamente en la braga básica, insertándose en el área de la entrepierna. Gracias a la propiedad autoadhesiva, la compresa permanece firme en su lugar y no se desplaza. Con diferentes niveles de absorción, son perfectas para acompañarte en cada etapa de tu menstruación - desde el flujo ligero al abundante ¡te sentirás siempre segura! Una vez que la Compresa Easy Comfort llega a su capacidad máxima de absorción, se puede extraer fácilmente de la braga básica y reemplazarse por una nueva. No es necesario quitarse la braga para cambiar la compresa, Simplemente sustitúyela, guarda la compresa usada en la bolsa impermeable, lávala y reutilízala.

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You choose your path – and you've got this

Your first period is the beginning of a new chapter in your life. It's completely normal to have questions, feel unsure or even overwhelmed at first. At the same time, it's a sign that your body is strong, alive and unique.

You don't have to do anything perfectly. You're allowed to try things out, get informed and find your own way – entirely at your own rhythm.

Whether you choose pads, tampons, a menstrual cup or our teen period underwear – you pick what feels good for you.

If you need support, we're here for you. At SELENACARE you'll find sustainable period products that fit your everyday life – comfortable, safe and reusable.

Dare to care – welcome to your new body awareness.

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