Copas menstruales · 10 min de lectura
¿Qué copa menstrual comprar? En qué fijarte [checklist]
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Copa menstrual, copa para la regla, copa vaginal, cup … – hay tantas marcas y variantes como nombres para este pequeño y práctico recipiente.
Por eso, a quienes se acercan por primera vez a los productos menstruales sostenibles les cuesta especialmente orientarse. Y está claro que justo ahora te estás haciendo esta pregunta: «¿Qué copa menstrual debo comprar?». Así que vamos a aclarártelo y a contarte en qué debes fijarte al comprar una.
¿Qué copa menstrual necesito?
Durante la regla, una copa menstrual recoge la sangre de forma segura. Igual que con los tampones o las compresas, es la abundancia de tu regla la que determina qué copa es la adecuada para ti.
Con una copa menstrual, sin embargo, entran en juego algunos factores más. En resumen: para dar con la talla correcta, responde a las siguientes preguntas:
- ¿Cómo de abundante es tu regla?
- ¿A qué altura está tu cuello uterino?
- ¿Cómo de fuerte es tu suelo pélvico?
1. La abundancia de tu regla
Hay que reconocerlo: la pregunta 1 será la más fácil de responder. Si hasta ahora has usado tampones o compresas, ya conoces esta clasificación y seguramente tienes una idea bastante clara. En general, durante la regla se pierden unos 60–80 ml de sangre, la mayor parte en los dos primeros días. Los tampones absorben entre 5 y 21 ml. En comparación, nuestras copas menstruales pueden contener bastante más líquido:
- Talla S 21 ml
- Talla M 26 ml
- Talla L 33 ml
2. La altura del cuello uterino
Cuando se les pregunta a qué altura está su cuello uterino, la mayoría de las personas que menstrúan no tienen una respuesta inmediata. Igual que el flujo menstrual, esta altura varía de una persona a otra.
Además, la posición de tu útero cambia antes y durante la regla. Para averiguar a qué altura se encuentra tu cuello uterino durante la menstruación, hay una forma sencilla de palparlo tú misma.
Siéntate en una silla cómoda e inclina ligeramente la pelvis hacia delante. Introduce después el dedo índice o el corazón en la vagina hasta llegar al cuello uterino. Una vez allí, marca con la otra mano la entrada de la vagina sobre el dedo introducido. Ahora mide en ese dedo la distancia que hay entre la entrada de la vagina y el cuello uterino.
3. El suelo pélvico
El suelo pélvico es tan individual como cada persona. En algunas personas que menstrúan es más fuerte y en otras más débil. Puedes fortalecerlo activamente con ejercicios específicos — y la copa menstrual también te ayuda a conseguirlo.
Después de un parto vaginal, el suelo pélvico suele estar más débil debido a la distensión.
Si tienes un suelo pélvico fuerte, necesitas una copa más firme. Con copas más blandas podrían producirse fugas, porque la copa no llega a desplegarse del todo y recibe una presión constante desde los lados. Nuestra copa menstrual Active es ideal en este caso.
Para todas las demás te recomendamos nuestra copa menstrual Premium. Es más blanda que la copa Active y por eso a la mayoría de las personas que menstrúan les resulta muy cómoda.
Consejo:
Usar una copa menstrual entrena al mismo tiempo tu suelo pélvico. Por eso se recomienda después de la recuperación posparto tras un parto vaginal, para volver a fortalecer el suelo pélvico.
¿Qué material es el mejor para una copa menstrual?
La mayoría de las copas menstruales son de silicona, plástico o TPE (elastómeros termoplásticos). Todos estos materiales son blandos y flexibles, por eso se pueden utilizar durante muchos años.
Fíjate en la silicona de grado médico
El material exacto del que está hecha la copa debe figurar en su envase. Siempre recomendamos usar una copa menstrual de silicona de grado médico. La silicona médica es de una calidad especialmente alta y se emplea también, por ejemplo, en prótesis e implantes, así que su compatibilidad con las mucosas está garantizada.
Todas nuestras copas menstruales están fabricadas con silicona 100 % de grado médico. Encontrarás más información en nuestro artículo «Copas menstruales de silicona médica: estas son las ventajas».
¿Qué copa menstrual comprar?
No tienes que comprar una copa menstrual a ciegas. Hemos creado una checklist especialmente para que encuentres en un momento la talla y la firmeza adecuadas. Responde simplemente a las preguntas sobre la abundancia de tu regla, el estado de tu suelo pélvico y la altura de tu cuello uterino. Después mira en la tabla qué combinación de letras te corresponde. El resultado te dirá qué copa menstrual es la adecuada para ti.
Esta es nuestra checklist
1. ¿Cómo de abundante es tu regla?
- ligera (a) – (1–2 tampones/compresas al día)
- media (b) – (2–3 tampones/compresas al día)
- abundante (c) – (más de 3 tampones/compresas al día)
2. ¿Cómo de fuerte es tu suelo pélvico?
- débil (a) – ligera debilidad de la vejiga
- normal (a) – sin debilidad de la vejiga
- fuerte (d) – bien entrenado
3. ¿A qué altura está tu cuello uterino?
- aprox. 58 mm (a)
- aprox. 62 mm (b)
- aprox. 67 mm (c)
Resultados
| Resultado | Recomendación |
|---|---|
| a-a-a / b-a-a / c-a-a | SELENACARE Premium / Basic | Talla S |
| a-a-b / b-a-a | SELENACARE Premium / Basic | Talla S o M |
| a-a-c / b-d-b / c-d-b | SELENACARE Active / Premium | Talla M |
| b-a-b / c-a-b | SELENACARE Premium / Basic | Talla M o L |
| c-d-b | SELENACARE Active / Premium | Talla M |
| c-a-c | SELENACARE Premium / Basic | Talla L |
| c-d-c | SELENACARE Active / Premium | Talla L |
Si dudas entre dos tallas, te recomendamos empezar por la más pequeña.
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