Copas menstruales · 8 min de lectura
Copa menstrual: todo sobre tipos, uso, ventajas y lo que debes saber
Cuando piensas en productos para la menstruación, seguramente lo primero que te viene a la cabeza son las compresas o los tampones. No es de extrañar: estos productos de un solo uso siguen siendo los más vendidos. Pero ¿alguna vez has pensado cuántas compresas o tampones has utilizado en tu vida hasta ahora? Eso no solo supone muchísimos residuos, sino también mucho dinero que puedes ahorrar simplemente cambiando a la copa menstrual. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la copa menstrual.
¿Qué es una copa menstrual?
La copa menstrual – también llamada copa para la regla o copita – es una alternativa sostenible a los tampones y las compresas que puedes reutilizar durante muchos años sin generar constantemente nuevos residuos.
¿Cómo funciona una copa menstrual?
La copa de silicona se dobla y se introduce en la vagina, donde recoge la sangre menstrual. A diferencia de un tampón o una compresa, la sangre no se absorbe, sino que se recoge – de ahí viene probablemente el nombre de copa. Que el líquido solo se recoja y no se absorba es además una gran ventaja de la copa menstrual: a diferencia del tampón, no reseca la vagina.
¿Cómo se usa una copa menstrual?
La copa menstrual se dobla y se introduce en la vagina. Para ello existen distintas técnicas de plegado, como el pliegue en C, el pliegue en S, el punch-down y el pliegue en 7. Te explicamos todas las técnicas de plegado en nuestro artículo «Técnicas de plegado de la copa menstrual: ponértela y quitártela sin dolor».
Consejo: humedece la copa con agua antes de introducirla – así entra mucho mejor.
La copa menstrual no se coloca tan profunda como un tampón – con situarla 1 o 2 cm por dentro de la entrada vaginal es más que suficiente. Ahí, la copa doblada tiene que abrirse, es decir, desplegarse por completo. El vacío que se crea le da un ajuste seguro y así no puede haber fugas. En esa posición, la copa recoge toda la sangre menstrual.
Cuando la copa está llena, simplemente la vacías y vuelves a colocarla. Así no se genera ningún residuo. Las copas menstruales de calidad fabricadas en silicona médica son extremadamente duraderas: de media, una copa te acompañará sin problema 10 años o más.
¿Cómo encuentro la talla adecuada?
La talla correcta es muy importante en una copa menstrual. Una copa más grande puede contener más líquido, es decir, más sangre menstrual, pero una copa demasiado grande también puede presionar el útero, y eso resulta incómodo.
Por eso ofrecemos nuestras copas menstruales SELENACARE en tres tallas diferentes.
S: 58 milímetros de largo
M: 62 milímetros de largo
L: 67 milímetros de largo
¿Qué tipos de copa menstrual existen y en qué se diferencian?
Hoy en día hay copas menstruales de todos los colores, formas y grados de firmeza. Mientras que la forma y el color son prácticamente irrelevantes, la firmeza sí desempeña un papel importante. Existen copas más firmes y copas más blandas. Según lo fuerte que sea tu suelo pélvico, te conviene una copa más firme o una más blanda.
Si tienes un suelo pélvico fuerte – por ejemplo, porque haces mucho deporte – y el abdomen y las piernas bien entrenados, probablemente te vaya mejor una copa más firme. En ese caso, nuestra copa menstrual SELENACARE Active es justo lo que buscas.
Una copa algo más blanda, como nuestra SELENACARE Premium, es adecuada para un suelo pélvico normal o más débil. Por regla general, el suelo pélvico queda más débil tras un parto vaginal – puedes leer todo sobre el uso de la copa menstrual después del parto en nuestro artículo «Copa menstrual después del parto: ¿sí o no?».
Si no sabes con seguridad si tu suelo pélvico es más fuerte de lo habitual, te recomendamos empezar igualmente por la copa blanda. Si notas que de vez en cuando se escapa algo, prueba la copa más firme. En ese caso tu suelo pélvico es demasiado fuerte y la copa blanda no puede desplegarse bien, se comprime o se desplaza al moverte.
¿Qué debo tener en cuenta con una copa menstrual?
Las copas menstruales de silicona médica se toleran especialmente bien y solo en muy raras ocasiones provocan reacciones alérgicas. La silicona de grado médico se fabrica bajo estrictos controles de calidad para cumplir la normativa vigente de la FDA y de la UE. Además de nuestras copas menstruales, también están hechas de silicona médica, por ejemplo, las lentillas y los implantes.
Por supuesto, ponerse y quitarse la copa menstrual resulta extraño las primeras veces. Pero eso le pasa a casi todo el mundo. Sé valiente y date tiempo: la práctica hace al maestro. Prueba distintas técnicas de plegado y descubre cuál te funciona mejor. Ya verás: en cuanto le cojas el truco, ponerte y quitarte la copa menstrual te resultará tan sencillo como con un tampón.
También puedes leer todo sobre las técnicas de plegado y sobre cómo ponerte y quitarte la copa menstrual en nuestro artículo «Cómo poner la copa menstrual: las mejores técnicas de plegado para colocarla & retirarla sin dolor».
¿Para qué es adecuada una copa menstrual?
Una vez colocada, la copa menstrual no se nota en absoluto. Muchas clientas hablan muy bien de la sensación al llevarla y cuentan que es tan cómoda que a menudo hasta se olvidan de que tienen la regla.
Con una copa menstrual puedes hacer de todo, incluso nadar. Te ofrece seguridad absoluta de día, de noche y durante el deporte.
¿Qué debo tener en cuenta si llevo un DIU de cobre?
Si utilizas un DIU de cobre u hormonal como método anticonceptivo, debes tener cuidado al retirar la copa menstrual para no atrapar el hilo del DIU entre la pared vaginal y la copa. El efecto de succión de la copa menstrual también podría desplazar tu DIU de su posición original. Lo mejor es que consultes con tu ginecólogo o ginecóloga si hay algún motivo que desaconseje el uso de una copa menstrual. Como alternativa te podemos recomendar nuestra ropa interior menstrual lavable o nuestras compresas y salvaslips de tela.
¿Cuánto tiempo puede llevarse puesta la copa menstrual?
En principio funciona igual que un tampón: la cambias – o mejor dicho, la vacías – cuando está llena. Como la copa menstrual puede contener bastante más líquido, puede que te baste con vaciarla una vez al día, según lo abundante que sea tu regla. Por motivos de higiene, sin embargo, recomendamos vaciarla al menos cada 8 horas, independientemente de lo llena que esté.
¿Cómo debo limpiar la copa menstrual?
Cuida la higiene de tu copa menstrual, no solo mientras la estás usando, sino también entre una regla y otra.
Si vas a usar la copa por primera vez o hace tiempo que no la utilizas, lávala bien con agua y jabón y después esterilízala cinco minutos en agua hirviendo. Puedes hacerlo en un cazo en el fuego o en el microondas. Nuestras copas menstruales SELENACARE «Premium» y «Active» incluyen incluso un vaso esterilizador pensado justo para eso.
Mientras la estés usando, basta con limpiarla con regularidad con agua y un poco de jabón. Siempre que la lleves a diario, no hace falta esterilizarla entremedias. Cuando termine tu regla, vuelve a lavar la copa a fondo con agua y jabón y guárdala en una bolsa transpirable o algo similar. Especialmente práctico: todas nuestras copas menstruales SELENACARE vienen con una bolsita de algodón. Ahí tu copa estará bien guardada hasta tu próxima regla.
Encontrarás instrucciones detalladas sobre la limpieza y el cuidado de tu copa menstrual en nuestro artículo «Limpiar la copa menstrual [instrucciones de cuidado]»
La copa menstrual tiene muchas ventajas frente a los productos de un solo uso, entre otras:
- Contiene más sangre que una compresa o un tampón
- Te da una buena percepción de lo abundante que es tu regla y de sus cambios
- Sin olores desagradables y sin resecar la vagina
- «Invisible»: sin hilo de tampón, sin compresas, alas ni ruiditos
- Zero Waste
Si quieres saber más sobre cada una de estas ventajas, te recomendamos nuestro artículo «5 ventajas de la copa menstrual».
Ahorrar con la copa menstrual
Ahorrar dinero con la copa menstrual
Como ya hemos mencionado, cambiar a la copa menstrual no solo evita una enorme cantidad de residuos innecesarios de un solo uso que generarían los tampones y las compresas.
De media, cada persona que menstrúa tiene la regla unas 500 veces a lo largo de su vida. Si solo se usaran productos desechables como tampones y compresas, saldrían entre 10.000 y 17.000 productos de higiene por persona, es decir, en euros, unos 3.500 a 4.000 euros. Y todavía hay quien dice que las copas menstruales son caras….
Evitar residuos con la copa menstrual
Es una cantidad de residuos increíble para una sola persona, y la cosa empeora mucho si tenemos en cuenta que la gran mayoría de las personas que menstrúan en todo el mundo siguen usando productos de un solo uso. Ante la creciente contaminación ambiental, y conociendo las alternativas de las que disponemos hoy, los productos desechables ya no parecen actuales ni justificables con la conciencia tranquila.
Así que pruébalo sin más y pide ya tu copa menstrual online, o hazte con una en tu próxima compra: encontrarás nuestros productos en tiendas de Alemania, Austria y Suiza en dm, Müller, Rossmann, BIPA, Budni, denn’s Biomarkt, Globus, Kaufland, coop y MIGROS.
Empfohlene Produkte
¡Nuestra última innovación es una verdadera revolución en el segmento de la ropa interior menstrual! ¡Nuestro nuevo tejido autoadhesivo permite la combinación de la ropa interior menstrual con compresas intercambiables - ¡una verdadera innovación y evolución para el sector de la higiene menstrual sostenible! Un tejido revolucionario En estrecha colaboración con nuestros diseñadores y expertos textiles, SELENACARE ha desarrollado una nueva tecnología que redefine la flexibilidad durante la menstruación - ¡un tejido autoadhesivo! Este tejido se cose en la entrepierna de la Braga Básica SELENACARE Easy Comfort, así como en las compresas absorbentes, facilitando el intercambio y evitando el desplazamiento de las mismas. De esta manera las compresas se pueden intercambiar fácilmente sin tener que quitarse la braga. El tejido autoadhesivo permite que las compresas se cambien fácilmente en la braga básica SELENACARE Easy Comfort, tal como se hace con las compresas desechables tradicionales. ¡Pero las Compresas Easy Comfort se pueden reutilizar ya que son lavables! ¡Dile "Adiós" a los momentos incómodos de cambio y "Hola" a una sensación de flexibilidad absoluta durante tu menstruación! El Set SELENACARE Easy Comfort El Set SELENACARE Easy Comfort se compone de dos partes. La Braga Básica SELENACARE Easy Comfort que está equipada con el tejido autoadhesivo en la entrepierna - una base genial para las Compresas SELENACARE Easy Comfort, que componen la segunda parte del set menstrual. Compresas Easy Comfort con bolsa impermeable Las compresas Easy Comfort están equipadas con un tejido autoadhesivo en la parte inferior y encajan perfectamente en la braga básica, insertándose en el área de la entrepierna. Gracias a la propiedad autoadhesiva, la compresa permanece firme en su lugar y no se desplaza. Con diferentes niveles de absorción, son perfectas para acompañarte en cada etapa de tu menstruación - desde el flujo ligero al abundante ¡te sentirás siempre segura! Una vez que la Compresa Easy Comfort llega a su capacidad máxima de absorción, se puede extraer fácilmente de la braga básica y reemplazarse por una nueva. No es necesario quitarse la braga para cambiar la compresa, Simplemente sustitúyela, guarda la compresa usada en la bolsa impermeable, lávala y reutilízala.
Siéntete completamente protegida y libre con la ropa interior menstrual SELENACARE Free-Cut. Invisible bajo la ropa, te ofrece comodidad, discreción y máxima absorbencia durante la menstruación. Esta braguita en tallas XS-M, así como L-XXL, se ha desarrollado especialmente para días medios y satisface las más altas exigencias. Perfección invisible para ti Gracias al innovador diseño Free-Cut y al fino material, la ropa interior menstrual SELENACARE Free-Cut no deja marcas antiestéticas bajo las prendas ajustadas. Puedes moverte libremente y sentirte completamente cómoda sin preocuparte por las marcas visibles. Con esta ropa interior, te sentirás confiada y segura en cualquier situación. Máxima comodidad y flexibilidad para ti La ropa interior menstrual Free-Cut de SELENACARE no solo te ofrece protección, sino también una comodidad excepcional. El material de microfibra superelástica se adapta perfectamente a tu cuerpo y ofrece la máxima flexibilidad. Tanto si trabajas como si haces ejercicio o sencillamente descansas, esta ropa interior te garantiza un ajuste óptimo y libertad de movimientos. Protección fiable para días medios La ropa interior menstrual ha sido especialmente diseñada para días de flujo medio, para ofrecerte un alto nivel de protección. Las capas absorbentes del interior de la ropa interior retienen el líquido de forma segura y evitan fugas no deseadas. Puedes confiar en su fiabilidad todos los días de la menstruación. Es tu compañera perfecta durante el periodo. Experimenta la comodidad, discreción y protección que te mereces. Ten confianza y disfruta de tu libertad sea cual sea el día.
Las braguitas menstruales Hipster convencen por su corte moderno y su ajuste supercómodo. Como en todos nuestros modelos, la superficie de absorción integrada está incorporada de forma discreta e invisible en la braguita menstrual. Las bragas menstruales absorben hasta 25 ml de líquido. Gracias a la pernera baja y a la cintura media, se adaptan perfectamente al cuerpo y dan sensación de seguridad. Días de flujo ligero, medio o abundante La intensidad de la menstruación puede variar a lo largo del ciclo. La ropa interior menstrual Hipster es ideal para los días de flujo ligero y medio del periodo. Proporciona una sensación de sequedad y no permite la salida de líquidos. En los días de flujo más abundante, recomendamos utilizar la ropa interior en combinación con una copa menstrual o un tampón. Si tienes la regla o manchas, puedes utilizar una compresa higiénica o una compresa lavable, dependiendo de la intensidad del flujo. Sin restricciones, siempre bien protegida Realmente no hay ningún límite en el uso de la ropa interior menstrual. Puedes utilizarla en tu tiempo libre, en el trabajo o cuando estés de vacaciones. Además de la sangre, también absorbe el sudor y otros fluidos y los sella de forma fiable. Como el material es absorbente, también proporciona una sensación muy segura durante la práctica deportiva. Después de usarlas, puedes lavar las braguitas con agua fría, secarlas al aire y reutilizarlas. Esto las convierte en una alternativa cómoda, sostenible y respetuosa con el medio ambiente en comparación con los tampones y las compresas desechables. No solo se reducen los residuos, sino que también se ahorra dinero gracias a su larga vida útil. Higiene y frescor a base de cloruro de plata (principio activo biocida según la lista del artículo 95): Las capas absorbentes de los productos SELENACARE están equipadas con el acabado protector antimicrobiano y biocida SILVERPLUS® del GRUPO RUDOLF. Impide la proliferación de las bacterias causantes del mal olor. SILVERPLUS® es la tecnología líder de iones de plata y está certificada según la norma OEKO-TEX® Standard 100. OEKO-TEX garantiza que todos los componentes se han sometido a pruebas para detectar sustancias nocivas y que el producto es inocuo para la salud.
Y aunque decidas que la copa menstrual no es lo tuyo, existen otras alternativas más sostenibles a las compresas y los tampones desechables: la ropa interior menstrual o las compresas y salvaslips de tela lavables. Si te interesa la ropa interior menstrual, te recomendamos de corazón nuestro artículo «La primera vez: ropa interior menstrual para principiantes», donde respondemos a las preguntas más frecuentes sobre el tema.
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