Copas menstruales · 6 min de lectura
Copa menstrual para principiantes: todo lo que necesitas saber para tu primera vez
Encontrar la talla de copa adecuada
Todas tenemos que empezar en algún momento, y es estupendo que estés pensando en usar una copa menstrual. Vamos a quitarte de encima tu mayor preocupación desde el principio: si usas tampones y te va bien con ellos, ¡también te apañarás con la copa menstrual! Te contamos lo que de verdad importa: desde elegir la copa menstrual adecuada para principiantes y la talla correcta, hasta doblarla, colocarla y retirarla.
Aquí respondemos a las preguntas más frecuentes que reciben nuestra matrona y nuestro servicio de atención al cliente.
Cómo determinar tu talla de copa menstrual
Empecemos aclarando uno de los malentendidos más persistentes: la talla de tu copa menstrual no depende de tu constitución, ni de tu actividad sexual, ni de si todavía eres virgen. Nada de eso influye. Lo que realmente cuenta es la altura de tu cuello uterino (durante la regla), la fuerza de tu suelo pélvico y la abundancia de tu sangrado.
La altura de tu cuello uterino
Este es, sin duda, el criterio más importante para encontrar la copa menstrual adecuada. La mayoría de los problemas, como el dolor o la sensación de presión, tienen aquí su origen: la copa presiona contra el cuello uterino.
Copas de distintas longitudes
Elegir una copa grande puede resultar tentador, claro, porque hay que vaciarla con menos frecuencia. Pero créenos: no te hará feliz si presiona contra tu cuello uterino.
El cuello uterino se sitúa a una altura distinta en cada persona que menstrúa e incluso puede cambiar de posición a lo largo de la regla. Y como lo sabemos, ofrecemos nuestras copas en varias tallas: S, M y L. Cuanto más alta es la copa, mayor es su capacidad. Aun así, incluso nuestra copa más pequeña supera en capacidad a cualquier tampón súper.
Cómo medir la altura de tu cuello uterino
Al principio puede sonar un poco raro, pero la posición del cuello uterino conviene medirla durante la regla. Te recomendamos comprobarla al menos 3 días seguidos.
Para ello, siéntate en una silla cómoda e introduce un dedo en la vagina hasta llegar al cuello uterino. Después, usa la longitud de tu dedo para calcular a qué altura se encuentra. Repite el proceso los días siguientes de tu regla, hasta que ya no haya variaciones. Nuestra tabla de tallas te indicará qué copa te va bien.
Tallas y capacidad de las copas menstruales SELENACARE
- S: 58 mm de largo, 21 ml de capacidad
- M: 62 mm de largo, 26 ml de capacidad
- L: 67 mm de largo, 33 ml de capacidad
La fuerza de tu suelo pélvico
Cuanto más fuerte sea tu suelo pélvico, más firme deberá ser la copa para que no la comprima. Si eso ocurre, la copa deja de sellar bien y puede tener fugas.
Por lo general, tú misma intuyes lo fuerte que es tu suelo pélvico. ¿Se te escapan algunas gotas de orina al estornudar o haciendo deporte? ¿Has tenido un parto vaginal? Entonces tu suelo pélvico es más blando y te bastará con una copa menos firme.
Suelo pélvico fuerte
¿Practicas mucho deporte que trabaja el suelo pélvico? Prueba entonces nuestra copa más firme «SELENACARE Active». Si ya usas nuestra copa más blanda SELENACARE Premium o la Basic, pero de vez en cuando tienes alguna fuga, por ejemplo haciendo deporte, prueba nuestra versión más firme.
Suelo pélvico normal o más débil
Si todavía no has tenido la regla o hasta ahora solo has usado compresas, te recomendamos empezar con una copa que no sea demasiado firme. Nuestra SELENACARE Premium es nuestro modelo más popular y también la mejor copa menstrual para principiantes.
La abundancia de tu regla
Si hasta ahora has usado tampones o compresas, por la frecuencia con la que tienes que cambiarlos ya intuyes si tu regla es abundante o más bien ligera. Una ventaja de la copa menstrual es que te da una idea mucho más precisa de tu flujo, porque la sangre solo se recoge, no se absorbe.
Una copa más grande contiene más sangre y hay que cambiarla con menos frecuencia, pero ten en cuenta que los 3 factores – la altura del cuello uterino, la fuerza del suelo pélvico y la abundancia del sangrado – deben encajar entre sí para elegir la talla y la firmeza correctas.
Sangrado abundante / sangrado ligero
Qué copa menstrual es la adecuada para un sangrado abundante o ligero lo hemos explicado en detalle en artículos aparte de nuestra guía.
Cómo colocar y retirar la copa menstrual
Cómo colocar tu copa menstrual
Nuestras copas menstruales están fabricadas con silicona médica 100 %, lo que las hace especialmente respetuosas con la piel y muy cómodas de llevar. La silicona se dobla con facilidad, así que la copa queda del tamaño de un tampón. Y no, no hace falta que seas una artista del origami: es realmente muy sencillo.
Encuentra tu técnica de plegado
Enseguida descubrirás qué técnica de plegado te va mejor. Pruébalas todas sin más: notarás rápido con cuál te desenvuelves mejor. Cada persona que menstrúa es distinta en esto. A nuestras técnicas de plegado favoritas les hemos dedicado un artículo aparte, que encontrarás aquí.
Cómo retirar tu copa menstrual
Al retirar la copa, lo principal es no tirar de ella, a diferencia de lo que harías con un tampón. Un poco sí, para aflojarla o bajarla ligeramente y poder agarrarla mejor. Lo importante es romper el efecto de succión. De eso se encargan los dos pequeños orificios de aire de la copa menstrual. Aprieta la copa con dos dedos hasta que notes que la succión cede. Solo entonces podrás sacarla del todo.
Requiere algo de práctica
Cuando le hayas cogido el truco, tampoco habrá estropicios. Al principio también puedes ponerte en la ducha para retirar tu copa menstrual. Por lo demás, ¡tú tranquila! La copa menstrual no puede perderse dentro de ti: siempre la vas a sacar. ¡Prometido!
Lo que nos lleva de nuevo a la cuestión de la talla correcta: una copa demasiado pequeña puede ser más difícil de agarrar al retirarla. Como es más corta, también tendrás que llegar un poco más adentro. Nuestro consejo: contrae el suelo pélvico y empuja suavemente hacia abajo, y la copa vendrá hacia ti.
Empfohlene Produkte
¡Nuestra última innovación es una verdadera revolución en el segmento de la ropa interior menstrual! ¡Nuestro nuevo tejido autoadhesivo permite la combinación de la ropa interior menstrual con compresas intercambiables - ¡una verdadera innovación y evolución para el sector de la higiene menstrual sostenible! Un tejido revolucionario En estrecha colaboración con nuestros diseñadores y expertos textiles, SELENACARE ha desarrollado una nueva tecnología que redefine la flexibilidad durante la menstruación - ¡un tejido autoadhesivo! Este tejido se cose en la entrepierna de la Braga Básica SELENACARE Easy Comfort, así como en las compresas absorbentes, facilitando el intercambio y evitando el desplazamiento de las mismas. De esta manera las compresas se pueden intercambiar fácilmente sin tener que quitarse la braga. El tejido autoadhesivo permite que las compresas se cambien fácilmente en la braga básica SELENACARE Easy Comfort, tal como se hace con las compresas desechables tradicionales. ¡Pero las Compresas Easy Comfort se pueden reutilizar ya que son lavables! ¡Dile "Adiós" a los momentos incómodos de cambio y "Hola" a una sensación de flexibilidad absoluta durante tu menstruación! El Set SELENACARE Easy Comfort El Set SELENACARE Easy Comfort se compone de dos partes. La Braga Básica SELENACARE Easy Comfort que está equipada con el tejido autoadhesivo en la entrepierna - una base genial para las Compresas SELENACARE Easy Comfort, que componen la segunda parte del set menstrual. Compresas Easy Comfort con bolsa impermeable Las compresas Easy Comfort están equipadas con un tejido autoadhesivo en la parte inferior y encajan perfectamente en la braga básica, insertándose en el área de la entrepierna. Gracias a la propiedad autoadhesiva, la compresa permanece firme en su lugar y no se desplaza. Con diferentes niveles de absorción, son perfectas para acompañarte en cada etapa de tu menstruación - desde el flujo ligero al abundante ¡te sentirás siempre segura! Una vez que la Compresa Easy Comfort llega a su capacidad máxima de absorción, se puede extraer fácilmente de la braga básica y reemplazarse por una nueva. No es necesario quitarse la braga para cambiar la compresa, Simplemente sustitúyela, guarda la compresa usada en la bolsa impermeable, lávala y reutilízala.
Siéntete completamente protegida y libre con la ropa interior menstrual SELENACARE Free-Cut. Invisible bajo la ropa, te ofrece comodidad, discreción y máxima absorbencia durante la menstruación. Esta braguita en tallas XS-M, así como L-XXL, se ha desarrollado especialmente para días medios y satisface las más altas exigencias. Perfección invisible para ti Gracias al innovador diseño Free-Cut y al fino material, la ropa interior menstrual SELENACARE Free-Cut no deja marcas antiestéticas bajo las prendas ajustadas. Puedes moverte libremente y sentirte completamente cómoda sin preocuparte por las marcas visibles. Con esta ropa interior, te sentirás confiada y segura en cualquier situación. Máxima comodidad y flexibilidad para ti La ropa interior menstrual Free-Cut de SELENACARE no solo te ofrece protección, sino también una comodidad excepcional. El material de microfibra superelástica se adapta perfectamente a tu cuerpo y ofrece la máxima flexibilidad. Tanto si trabajas como si haces ejercicio o sencillamente descansas, esta ropa interior te garantiza un ajuste óptimo y libertad de movimientos. Protección fiable para días medios La ropa interior menstrual ha sido especialmente diseñada para días de flujo medio, para ofrecerte un alto nivel de protección. Las capas absorbentes del interior de la ropa interior retienen el líquido de forma segura y evitan fugas no deseadas. Puedes confiar en su fiabilidad todos los días de la menstruación. Es tu compañera perfecta durante el periodo. Experimenta la comodidad, discreción y protección que te mereces. Ten confianza y disfruta de tu libertad sea cual sea el día.
Las braguitas menstruales Hipster convencen por su corte moderno y su ajuste supercómodo. Como en todos nuestros modelos, la superficie de absorción integrada está incorporada de forma discreta e invisible en la braguita menstrual. Las bragas menstruales absorben hasta 25 ml de líquido. Gracias a la pernera baja y a la cintura media, se adaptan perfectamente al cuerpo y dan sensación de seguridad. Días de flujo ligero, medio o abundante La intensidad de la menstruación puede variar a lo largo del ciclo. La ropa interior menstrual Hipster es ideal para los días de flujo ligero y medio del periodo. Proporciona una sensación de sequedad y no permite la salida de líquidos. En los días de flujo más abundante, recomendamos utilizar la ropa interior en combinación con una copa menstrual o un tampón. Si tienes la regla o manchas, puedes utilizar una compresa higiénica o una compresa lavable, dependiendo de la intensidad del flujo. Sin restricciones, siempre bien protegida Realmente no hay ningún límite en el uso de la ropa interior menstrual. Puedes utilizarla en tu tiempo libre, en el trabajo o cuando estés de vacaciones. Además de la sangre, también absorbe el sudor y otros fluidos y los sella de forma fiable. Como el material es absorbente, también proporciona una sensación muy segura durante la práctica deportiva. Después de usarlas, puedes lavar las braguitas con agua fría, secarlas al aire y reutilizarlas. Esto las convierte en una alternativa cómoda, sostenible y respetuosa con el medio ambiente en comparación con los tampones y las compresas desechables. No solo se reducen los residuos, sino que también se ahorra dinero gracias a su larga vida útil. Higiene y frescor a base de cloruro de plata (principio activo biocida según la lista del artículo 95): Las capas absorbentes de los productos SELENACARE están equipadas con el acabado protector antimicrobiano y biocida SILVERPLUS® del GRUPO RUDOLF. Impide la proliferación de las bacterias causantes del mal olor. SILVERPLUS® es la tecnología líder de iones de plata y está certificada según la norma OEKO-TEX® Standard 100. OEKO-TEX garantiza que todos los componentes se han sometido a pruebas para detectar sustancias nocivas y que el producto es inocuo para la salud.
4 consejos para principiantes con la copa menstrual
Ahora que ya sabes qué es lo importante en tu copa menstrual, aquí van cuatro consejos más para que empezar te resulte más fácil:
Empieza con una copa blanda
Nuestra SELENACARE Premium es nuestra copa más popular e ideal para empezar. Además viene con un recipiente esterilizador, para que limpiarla te resulte muy cómodo.
Humedece la copa antes de colocarla
La copa entra mejor cuando no está completamente seca: basta con humedecerla con un poco de agua.
No la introduzcas demasiado
Cuando la copa menstrual está bien colocada, no la notas en absoluto. Un error que cometen muchas personas que menstrúan, sobre todo si antes usaban tampones, es introducir la copa demasiado. Así toca el cuello uterino, lo que puede resultar muy incómodo y doloroso. Basta con colocarla 1-2 cm por detrás de la entrada de la vagina.
La ropa interior menstrual te da seguridad extra
Hasta que le pilles el truco a que la copa se despliegue bien y desarrolles un ritmo de cambio propio, lo mejor es que lleves ropa interior menstrual junto con tu copa menstrual. Así no tendrás que preocuparte si algo no sale como esperabas. Y lo mejor: por fuera, las braguitas menstruales parecen ropa interior normal. Su fina tecnología multicapa retiene el líquido de forma segura sin que llegue a sentirse como un pañal. Puedes leer más sobre las ventajas de nuestra ropa interior menstrual en nuestra guía.
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